A váll masszírozása során váltott kézzel szorítsuk össze és húzzuk egymás felé a vállakat. Gyúrjuk át a lapockát körülvevő egész területet, a bordák környékét, valamint magát a vállat is, követve az ívét.
Mélymasszázst is végezhetünk a hüvelykujjak körkörös mozdulataival a váll felső része és a nyakszirt által kijelölt háromszögön belül. A nyomás rövid ideig tartson, legyen erőteljes, s minden alkalommal hatoljon egyre mélyebbre. Ügyeljünk arra, hogy a nyomás ne legyen túl erős, s ne okozunk fájdalmat a páciensnek.
A helyes hátmasszázs
Ahhoz, hogy a hát számára kifejlesztett masszázs megfelelő legyen, sorrendben az alábbi műveleteket kell elvégezni. A váll gyúrása, a hüvelykujjak körzése a nyak tövén, hüvelyujjakkal való nyomás a gerincoszlop mellett, lapockák szegélye alatti masszázs nyomás a lapocka felszíne és tövise felett, a nyakizmok gyúrása, az ágyéki gerincszakasz és a keresztcsont masszírozása, a farizmok gyúrása, a fenék csipkedése és oldalirányú emelése, az ujjak csúsztatása a gerincoszlop felett, valamint a gerinc dörzsölése. Az első érintés meghatározó.
Hát masszázs
A kéz helyzete a masszázs kezdetekor
Kezünkkel óvatosan, de határozottan érintsük meg a pácienst. Az első kontaktus igen fontos a befogadó bizalmának elnyerése szempontjából, mert csak így vehetjük rá arra, hogy ténylegesen átadja magát a kezelésnek. Nem lehet hatékony a masszázs, ha a páciens nem készül fel rá eléggé. Hagynia kell, hogy a masszőr mélyebben megismerje őt, Az első kontaktus megteremtéséhez óvatosan helyezzük egyik kezünket a páciens keresztcsontjára, a másikat pedig a lapockára. A két kéz szorosan tapadjon a befogadó testére,
A gerincoszlop mellett hüvelyujjal végzett nyomást kezdjük a nyak tövétől, dolgozzunk váltott kézzel, a gerincoszlop formálta mélyedés mentén kifejtett nyomás legyen erőteljes, s rövid ideig tartson. Haladjunk lefelé, egészen a hát közepéig, azután csúsztassuk vissza kezünket a nyak tövéhez, majd kezdjük elölről az egészet.
A lapocka szegélye alatt helyezzük az egyik kezünket a váll alá, a másikkal pedig masszírozzuk a lapocka környékét. Kezdjük a váll felső részén, haladjunk lassan lefelé, megkerülve a lapockát, nyomást kifejtve a szegélye alatt. Többször ismételjük.
A lapocka felszínén kifejtett nyomáshoz mindkét kezünkön hajlítsuk be ujjainkat, s
írjunk le kis köröket az ujjízületek csúcsával. Többször ismételjük.
Az első érintés
Az első érintés fontossága
Az az érzés, amelyet az első érintés és a megszakítása kelt, nagyon fontos a páciens számára. Miután egyenletesen eloszlattuk kezünkön az olajat, lassan közelítsük a testnek ahhoz a részéhez, amelyet masszírozni fogunk. Bizonyos iskolák azt javasolják, az egyik kezünket mindig tartsuk a páciens testén, hogy egy pillanatra se szakadjon meg a kapcsolat. Kezünk mindig legyen laza, s amikor újra be kell kennünk olajjal, illetve meg kell mozdulnunk, a kontaktus megszakítása lassú és gyengéd legyen.
Nyomás a lapocka tövise felett: keressük meg a lapocka tövisét, amely vízszintesen keresztezi a hát mindkét oldalának felső részét; ujjainkkal fejtsünk ki rá erőteljes nyomást, hüvelyujjunkat többször is végighúzva rajta a nyaktól kifelé.
A gerincoszlop jelentősége
A gerincoszlop állapota mind testi, mind érzelmi szempontból befolyásol bennünket. Idegpályái a test többi részével kötik össze az agyat. Minthogy a gerincoszlop közel van a hát felszínéhez, ezen a területen a masszázs rendkívül lazító hatású lehet. Általánosságban elmondható, hogy kerülni kell a csigolyák közvetlen nyomását, célszerűbb a gerincoszlop két oldalát megdolgozni.
A nyak tövénél fogjuk a nyakizmokat a hüvelykujj és a többi ujj közé, s gyúrjuk át az egész területet.
A gerinc ágyéki szakaszát és a keresztcsontot váltott kézzel, körkörösen masszírozzuk, egyenletes gyúrással. A területet teljes szélességében meg kell dolgoznunk.
Nyaki fájdalmak
A nyaki fájdalmak kezelésének az a célja, hogy enyhítse a tüneteket, s javítsa a nyaki ízületek működését. Miután az előzetes orvosi diagnózis fényt derít a mechanikai okokra, valamint az általános gyulladási, fertőzési és szövetképződési folyamatokra, ebből kiindulva meg kell határozni a gyógyszeres kezelést, s rehabilitációval kell kiegészíteni.
Kezünket mélyítsük az egyik farizomba, amennyire csak lehetséges, s végezzünk mélymasszázst váltott kézzel, hol megragadva, hol elengedve az izomtömeget. Összeszorítva és átgyúrva dolgozzuk meg az egész részt.
A fenék csipkedéséhez váltott kézzel fogjuk a hüvelykujj és a többi ujj közé az izom kisebb darabját, majd engedjük el. Próbáljunk gyors és szabályos ritmust fenntartani. A gyakorlat végzése közben kezünk és csuklónk mindig legyen laza.
A rehabilitációt végző orvos
A rehabilitációban részt vevő orvosnak megfelelően ismernie kell a technikai eszközöket és alkalmazásukat, valamint a nyaki elváltozást, Minden esetet önállóan kell értékelni, mert pontos ismeretekre van szükség a fájdalom mértékéről, a nyak mozgathatóságáról, a panaszokkal járó izom-összehúzódásról és egyéb tünetekről vagy körülményekről. Az alábbiakban bemutatunk néhány egyszerű, otthon is végezhető masszázst.
Haladjunk oldalt felfelé. Kezdjük a farizmoknál, majd váltott kézzel folytassuk a test két ellentétes oldalán. Az egyik kezünk mindig érintkezzen a páciens testével.
Az ujjak csúsztatásához először tegyük az egyik kezünket a másikra, s csúsztassuk a gerincoszlop aljától a nyakig. Mutató- és középső ujjunkkal nyomjuk a gerincoszlop két oldalát, így – amíg a keresztcsonthoz érünk – hullámot keltünk a hát egész területén.
A gerincoszlop dörzsölése során apró, de mély köröket írunk le hüvelykujjunkkal, miközben felfelé haladunk a gerinc két oldalán. Ezután óvatosan induljunk visszafelé, s többször ismételjük meg a gyakorlatot.
A hát és ágyék területe
Ez a terület a törzs hátsó részén található, s magában foglalja a hátgerinc mögötti lágy részeket. A nyak aljánál kezdődik, s a keresztcsont környékéig tart. Látszólag domború ívet formál, amelyen jól kivehetők a csigolyák tövisnyúlványai, vékony testalkatú páciens esetében pedig a bordák is. Ez a terület különösen hajlamos az elhízásra, ezért masszírozásának esztétikai hatása is lehet.
Hátmasszázs
Gerincoszlop
A gerincoszlopnak több görbülete van, vagyis nem tökéletesen egyenes. Az első görbület az előrehajló nyaki régió, a második a hátrafelé domborodó hat, a harmadik a szintén előrehajló ágyéki szakasz, míg a negyedik rész az ugyancsak hátrafelé domborodó keresztcsont, Ezek a görbületek egyénenként változók, s a páciens kora és neme is befolyásolja őket.
A hát deformálódott görbülete
Rendellenesség esetén a hát hajlatai torzulnak, s az elváltozást a típusától függően púposságnak, a gerinc előre-hajlásának és oldalirányú görbületének nevezzük. Ha a hát görbülete deformálódik, többi része is módosul, hogy ellensúlyozza a sérülés negatív hatását, s hogy megmaradjon az egyensúly. Számítások szerint világviszonylatban a nők 60 százaléka szenved efféle elváltozásokban, míg a férfiak esetében kisebb ez az arány. Ennek okát sokan azzal magyarázzák, hogy terhesség idején a gerincoszlop gyakran rossz irányban hajlik el.
A hosszú dörzsölés nagy területet érintő, folyamatos és finom mozdulat. Érintsük meg a pácienst, s lassan húzzuk végig kezünket az egész hátán, a test görbületét követve. Amikor lejjebb érünk, a két kéz elválik egymástól, s oldalt halad lefelé. Többször ismételjük a mozdulatsort az egész háton.
A hullámmozgás során váltott kézzel, ujjhegyünkkel simogassuk finoman a páciens bőrét. Kezünk legyen laza, mert így nagy területet járhat be anélkül, hogy testhelyzetünkön változtatnunk kellene.
A hát bőre
A hát bőre vastag, középen eléggé rögzült, míg kétoldalt mozgékony. A hát két oldala hajlamos a zsírfelhalmozásra, ugyanis jócskán tartalmaz zsírszövetet, míg a közepén ez gyakorlatilag lehetetlen.
Kezünkkel írjunk le nagyon széles, körkörös mozdulatokat, és spirálban haladjunk végig a hát teljes hosszában és szélességében, valamint a test oldalán.
A gyúrás során egész kezünkkel ragadjunk meg egy kis területet. Ezután engedjük el el ezt a részt, de közben a másikkal ragadjunk meg egy nagyobbat. Két kezünket ne távolítsuk el túlságosan a páciens testétől, s fokozatosan váltogassuk őket.
A zsír felhalmozódása a háton
A hát két oldalán lerakódó zsírréteg csökkentésére hagyományos masszázst alkalmazzunk. Kezdjük finoman, majd folytassuk egyre energikusabban, végül megint csak finoman fejezzük be. A masszírozandó oldallal ellentétes oldalon álljunk.
Mélymasszázs
E masszázs során az izomrostok mentén fejtünk ki nyomást. Az ujjbegyekkel finoman be kell hatolnunk az izommélyedések és a bordák közé, a test ívét követve. Az ágyéki rész nagy területein fontos izomtömegek találhatók, amelyeket óvatosan kell masszírozni. Ne feledjük, hogy itt van az ülőideg, amelyet semmiképpen se csípjünk össze. A legtöbb bántalom, amely ezen a területen ki szokott alakulni, lumbágó gyűjtőnéven ismeretes.
Nyújtáskor a páciens egyik karját helyezzük az oldala mellé úgy, hogy ujjhegyével az asztalt vagy a padlót érintse. A másik karját nyújtsuk ki vízszintesen. Ezután egyenletes ritmusban emeljük fel hol az egyik, hol a másik kart. A mozdulatsor kiválóan alkalmas a hát fájdalmának csökkentésére.
Lumbágó
A lumbágó reumatikus eredetű is lehet, de a legtöbb esetben sérüléssel van kapcsolatban. Néha gerincbántalom következménye. Ilyenkor a gerinc mentén az izmok védekezésképpen erősen összehúzódnak, így igyekeznek megóvni a szervezetet a fájdalomtól. Ekkor nagyon ajánlott a rezegtetés.
A csontgyógyászat és a kiropraktika
Amióta 1875-ben Hill bevezette azt a gyakorlatot, amelyet csontgyógyászatnak nevezünk, s amelyet később Palmer kiropraktikaként (kézzel való gyógyításként) definiált, sok hátsérülésre bizonyultak gyógymódnak ezek a technikák. Manapság sokan vetik alá magukat ilyen típusú masszázsnak, mert úgy gondolják, hogy ez a legmegfelelőbb a hát védelmére vagy gyógyítására.
Hátdiagnózis
Problémás hát kezelésekor ne feledjük, hogy nincs olyan elváltozás, amely a jól elkészített, éles röntgenfelvételen ne volna látható. Manapság már modernebb technikákat is alkalmaznak, amelyek szkennerrel vagy mágneses magrezonanciás berendezéssel teszik lehetővé a kórismézést. Ezek a módszerek sokkal megbízhatóbbak. Mielőtt elkezdenénk a masszázst, a traumatológusnak meg kell határoznia néhány olyan normát, amelyhez a masszőrnek tartania kell magát, s így a beteg gyorsan helyrejöhet,
Csavaráshoz helyezzük a bal kezet a páciens hozzánk közelebb levő oldalára, a jobbot pedig a másikra. Ezután a bal kézzel toljuk előre a testet, a jobbal pedig hátra. Megállás nélkül váltsunk irányt, s térjünk vissza az eredeti helyzetbe. A mozdulat lassú legyen, egy pillanatra se szakítsuk meg a folyamatosságát. Többször ismételjük.
Lentről felfelé haladva, a két kéztőt ütemesen váltogatva finom, de határozott mozdulatokkal dolgozzunk a hát egész felületén.
Hüvelykujjunkat mélyesszük az izomkötegbe – a kezelés helyétől függően – rövid ideig tartó, mély nyomás közben, vagy kis köröket írjunk le vele. A két hüvelykujjal felváltva fokozzuk a nyomást, amíg be nem járjuk az egész területet.
Az ujjvégekkel rajzoljunk kis görbéket az ízületekre és környékükre. Ezeknek a mozdulatoknak némiképp mélyrehatóknak kell lenniük, nem elég a bőr felszínén hatniuk.
Váltakozva, meglehetősen gyorsan, de fino-man ütögessünk két kezünk élével, miközben ujjaink legyenek lazák.Hajlítsuk be ujjainkat, s ütögessünk finoman az ujjízületek csúcsával, váltott kézzel. E mozdulatoknak köszönhetően vérbőség alakul ki a hát területén. Lazán zárjuk ököl-be kezünket, s ütögessük a hát egész felületét a kéz legpuhább részével. Hogy az ütések erősek, ugyanakkor finomak is legyenek, kezünk lazuljon el. Csípjünk a háton akkora részeket a hüvelyujjunk és a többi ujjunk közé, amekkora még könnyen kicsúszik közülük.
Gyógymasszázs
A masszázs a testnek és a léleknek egyaránt javára van. Serkenti a vérkeringést, s hozzájárul ahhoz, hogy a nyirokrendszer ellássa tisztítási feladatát. Emellett megszabadít bennünket a felgyülemlett feszültségtől, hiszen megújult energiával más színben látjuk a dolgokat, s megnő az ön-becsülésünk is. A masszírozás közben kialakuló vérbőség tápanyagokkal segíti az izmok működését, enyhítve az izom fáradtságot.
A nyomás nagyon enyhe legyen, s közben váltogassuk a két kezünket.
Mindkét kezünket helyezzük a páciens hátára, az egyiket a gerinc jobb, a másikat a bal oldalára. Miközben nyitott tenyérrel dörzsölünk, a jobb kéz felfelé, a bal lefelé mozogjon. A nyomás nagyon enyhe legyen, s addig ismételjük, amíg a páciens el nem lazul.
A masszázs és a fájdalom
Az embereknek nagyon régóta megvan az a szokásuk, hogy kezüket arra a testrészükre helyezik, ahol fájdalmat éreznek (állatok esetében is megfigyelhető hasonló jelenség). A masszázstechnikák is ebből erednek. Azokat a technikákat nevezzük terápiás masszázsnak, amelyek tisztán gyógyító célt szolgálnak, s amelyeket rendszerint képzett szakember végez.
Ezt a masszázst a hát teljes hosszán kell végezni. Az ujjakat a nyak felső részétől a keresztcsontig csúsztatjuk.
A masszázs jótékony hatása a testre és a lélekre
A masszázs a testnek és a léleknek egyaránt javára van. Serkenti a vérkeringést, s hozzájárul ahhoz, hogy a nyirokrendszer ellássa tisztítási feladatát. Emellett megszabadít bennünket a felgyülemlett feszültségtől, hiszen megújult energiával más színben látjuk a dolgokat, s megnő az önbecsülésünk is. A masszírozás közben kialakuló vérbőség tápanyagokkal segíti az izmok működését, enyhítve az izomfáradtságot.
Helyezzük tenyerünket közvetlenül a páciens lapockája alá, s rajzoljunk kis íveket a lapockától a hát közepéig.
Ujjainkkal ragadjuk meg a lábikrát, szorítsuk össze, majd lazítsuk el. Masszírozzuk át az egészet. A nyomás öt másodpercig tartson, majd kis szünet után ismételjük meg.
A masszázs gyógyító hatása
A masszázs enyhíti az izomfáradtságot, megszünteti a derék, a nyak és a váll állandó feszültségét, csökkenti a fáradtságérzetet a lábszáron és a lábfejen, s jótékonyan járul hozzá olyan problémák kezeléséhez, mint az ízületi gyulladás, a nem gyulladásos ízületi betegség, az elégtelen vérkeringés vagy a rándulás. Elősegíti a törött csontok összeforradását, a vese és a máj méregtelenítését, s növeli a vörösvérsejtek számát.
Lumbágó és isiász
Lumbágó akkor alakul ki, amikor a porckorong túlerőltetés miatt félrecsúszik, ülőidegzsába (isiász) viszont akkor támad, amikor a porckorong betüremkedik a gerinccsatornába, s ingerli a közeli idegeket. Ezek az elváltozások rendkívül fájdalmasak, s a terület enyhe masszírozása rendkívül jótékony hatásúnak szokott bizonyulni.
Ez a masszázs a comb belsejére összpontosít. Csipkedve végezzük, s közben húzzuk a bőrt kifelé, Miután feszessé tettük az izmot, engedjük el, s végezzünk rezegtetést. Kiváló gyakorlat sportolás előkészítésére.
Hajlítsuk be ujjainkat, s a masszázst a lapocka és a gerincoszlop között végezzük az ízületek csúcsánál. Húzzuk a bőrt a gerincoszlop felől a váll felé enyhe nyomás közben. Amikor elérünk a vállig, kezünket elvesszük a páciens testéről, s újrakezdjük a gyakorlatot.
Porckorong
Jean Levernieux szerint a porckorong huszonöt éves kortól gyengül vagy károsodik, A központi részét alkotó zselészerű mag tart távolságot a csigolyák között, s egyszersmind párnaként is viselkedik, amely lehetővé teszi a hajlítást, a nyújtást és az oldalirányú mozgást,
Kiropraktika
A kézi technikák olyan reflexeket váltanak ki, amelyek jótékony hatással vannak a beteg szervezetre. Hogy többet tudjunk meg a gerinc problémáiról, érdemes elolvasni Albert Abrams könyvét, aki már 1902-ben fontos felfedezéseket tett a témával kapcsolatban, s eredményeit röntgenvizsgálatokra alapozta. A hátfájás kezelésének hatékony módja még az akupunktúra és a japán kuatsua is,
Ökölbe szorított kezünket helyezzük a gerincoszlop két oldalára, s végezzünk körkörös mozdulatot, miközben húzzuk a bőrt. A nyomás legyen intenzív, aminek hatására enyhülnek a páciens panaszai. Ez a masszázs azok számára kimondottan jó hatású, akiknek a sok üléstől fáj a hátuk.
Masszírozzuk a comb belső oldalát. Akkora részt fogjunk össze és csipkedjünk két kézzel, amekkorát csak tudunk.
A porckorong sérülései
A porckorong – általában az életkor előrehaladásával – veszít nedvességtartalmából, ezért egyre fájdalmasabbá válik a működése. Ha elmozdul, nagy fájdalmat okoz, különösen idős emberek esetében. Bár a sérvnek ez a típusa jó eredménnyel operálható, ne felejtsük el, hogy a masszázs mindig hasznos kiegészítője a műtétnek.
Toljuk előre e részt, majd engedjük el, s térjünk vissza a kiinduló helyzetbe. Hogy a masszázs hatásos legyen, ismételjük legalább tízszer.
Csipkedjük finoman a halánték környékét: nyújtsuk meg a bőrt, majd eresszük el. E masszázs nagyon jól ellazít, s enyhíti a fejfájást. Két percig ismételjük az arc mindkét oldalán”.
A has
A hasam található az emésztő-, kiválasztó és húgyivar rendszer szerveinek többsége. Ez a test tájék sok lehetőséget kínál masszőrnek, aki – ha jól dolgát a-jótékonyan befolyásolhatja 2, szervek működését. Ezen a részen esztétikai masszázst is szoktak végezni, hiszen gyakran alakul ki itt zsírréteg. Az egészséges has nem lehet petyhüdt; keménynek és simának kell lennie.
Helyezzük kezünket a páciens egyik oldalára, közvetlenül a mellkas alá, s ragadjunk meg akkora területet, amekkorát csak tudunk.
Fejszére emlékeztető kezünkkel felváltva ütögessük a befogadó hátát. Középről induljunk, s terjesszük ki a mozdulatokat a gerincoszlop mentén a nyak és a farizmok közötti részre.
Kezünket zárjuk ökölbe a hüvelykujjat a többi ujj közé fogva, s kézfejünket hagyjuk lágyan a pácienshez közeledni. Amikor öklünk hozzáér testéhez, végezzünk körkörös mozdulatot a kezelt felületen. Nagyon óvatosan alkalmazzuk, különben apró sérüléseket okozhatunk.
Mindkét kezünk ujjait érintsük a páciens hátának felső részéhez, s haladjunk lefelé, S betűket rajzolva. Hogy a páciens teljesen ellazuljon, a gyakorlatot legalább tízszer el kell végezni.
Mélymasszázs a hason
A has területén végzett masszázs alapjában két létfontosságú idegi szerkezetet érint: ha a has felső kétharmadán alkalmazzuk, akkor a hasüregi idegdúcot ingereljük, míg ha az alsó egyharmadon végezzük, az alhasi idegfonatra hatunk vele. A masszőrnek mindezt észben kell tartania, amikor dolgozik, ugyanis tudnia kell, hogy a masszírozás milyen belső szerveket érint.
Ehhez a masszázshoz összezárt ujjakkal hajlítsuk be a kézfejet, Paskoljuk végig a páciens hátát úgy, hogy a hátához préseljük a tenyerünkbe zárt levegőt. A műveletet gyorsan kell végezni ahhoz, hogy hatékony legyen.
A hasüregi idegdúc
Ez a hasüreg felső részének hatalmas idegdúca, pontosabban idegdúcrendszere, amelynek dúcai idegágakkal kapcsolódnak egymáshoz. A gyomor közelében található, a test középvonalában, a hasi főverőér előterében.
A hasüregi idegdúc idegrostjai
Ezek az idegrostok azért létfontosságúak, mert a zsigerek működését szabályozzák értágító tevékenységük révén. A mélymasszázs ezen a területen a lépet megdolgozva segíti a vörösvérsejtek áramlását. Mindez nemcsak a lép anyagcseréjének, hanem az egész szervezetnek jót tesz. A masszázs során nagyon finom pumpáló mozdulatokat végezzünk.
Kezünket helyezzük a páciens hátára, s – anélkül, hogy felemelnénk – végezzünk rezegtetést olyan gyorsan, amennyire csak tudunk. Cikcakkban haladjunk jobbról balra, s a masszázs a lapocka alatti területtől a nyak tövéig terjedjen.
Ujjainkkal ragadjuk meg, majd engedjük el a gerincoszlop körüli részeket, mintha el akarnánk választani a bőrt a csonttól. A lehető legfinomabban végezzük a masszázst, máskülönben nagyon veszélyes lehet.
Többi masszázs is érdekes lehet
Ismerje meg a legkedveltebb masszázsfajtákat, MOST!
Mindannyian éreztük már, hogy túl vagyunk hajtva, túl stresszes életet élünk, nincs időnk foglalkozni se magunkkal se másokkal. Gyakran ingerlékenyek vagyunk, és akaratunkon kívül, de megbántunk másokat. Ebben a kérdésben szeretnénk segítséget nyújtani, úgy, hogy bemutatjuk, hogy milyen lehetőségek is állnak rendelkezésünkre, hogy egyensúlyba hozzuk magunkat, és kicsit sikerüljön kilépni a rohanó életből.
Az egyik legkiválóbb megoldás egészen az ókorig nyúlik vissza, azonban akkor még csak a sportolóknál alkalmazták. Ez nem más, mint a masszázs. Eredetét tekintve a görög massein (dörzsölni, gyúrni) szóból ered. Azóta nagyon kinőtte magát, és számos ágazata alakult ki az évezredek során.
Az egyik legkedveltebb masszázsfajta az ajurveda masszázs, amely Indiából ered, és amely jótékony hatással van az anyagcsere optimális működésére, a szép, tiszta bőr elérésére, tehát egyfajta egyensúlyt segít kialakítani a szervezetben. A kezelések alkalmával különféle masszázsolajok alkalmazása ajánlott.
Egy másik közkedvelt masszázsfajta az aroma masszázs. Nevében is megmutatkozik, hogy alkalmazásukkor a kívánt hangulat és eredmény elérése érdekében, különböző illóolajok alkalmazása célszerű, ezzel hol serkentve, hol megnyugtatva a bőrt. Az optimális hatás eléréséhez érdemes különféle illatgyertyákat, füstölőket is alkalmazhatunk.
A továbbiakban az intenzívebb masszázstípusokat mutatjuk be.
Ezek közül is elsőként a nyirokdrenázs (nyirokmasszázs) nyirokrendszer aktiválását serkentő módszert. Ennél a masszázsfajtánál a kötőszövetek és a nyirokrendszer masszírozásával, lehetőséget adunk a szervezetnek, hogy a felhalmozódott méreganyagok, illetve salakanyagok gyorsabban távozzanak. Erről a módszerről, és hatásáról több információ olvasható honlapunkról.
A következő problémával sok hölgy szenved, és jelenleg nagyon aktuális probléma, hiszen itt a nyár és a strandszezon közepén járunk. Ez nem más, mint a cellulitisz (narancsbőr). Jó hír, hogy van erre is módszer, a cellulitisz masszázs. Alkalmazásánál figyeljenek oda a megfelelő folyadékbevitelre, illetve a nagyobb hatás elérése érdekében érdemes sporttal kiegészíteni a kezelést. Bővebben olvashatnak a cellulitisz masszázs címszó alatt.
A talpmasszázs, egy olyan módszer, amely már az orvoslásban is elfogadott, hiszen a talpban rengeteg reflexzóna található, szám szerint 66, amely mindegyike egy-egy szervet érint. Ezen pontok megfelelő masszírozásával, elősegíthető a szervezet gyógyítása. Azonban nemcsak azon olvasónknak ajánljuk ezt a módszert, akik valamilyen betegségben szenvednek, hanem azoknak is, akik fáradtak, kedvtelenek, kimerültek.
Leginkább ismert masszázsfajta a hátmasszázs, amelyről elmondható, hogy a legtöbb alfaja létezik szerte a Világon. Ennél a módszernél minden kultúra hozzárakott egy kicsit, így más egy ázsiai vagy indiai hátmasszázs és egy svéd masszázs.
Amíg svédmasszázs az ellazulás érdekében mély, simító, lazító mozdulatokat gyakorol a testre, addig a Shiatsu (Siacu) masszázs – keleti masszázs az ujjak nyomását használja a szervezet meridián pontjain. Ha ezek a masszázsformák érdeklik, többet is olvashat honlapunkon.
A thai masszázs is hasonlóan a Siacu masszázshoz, nem az izmokat célozza meg, hanem a szervezet akupresszúrás pontjait, ezzel serkentésre bírva a szerveket. A kezelések során nincs szükség masszázsolajokra és krémekre.
A mauri masszázs az egyik legérdekesebb masszázsfajta, hiszen a masszőr a kezelés legnagyobb részében az alkarját használja, illetve ritmusos zenére az ősi polinéz alaptáncának mozdulatait alkalmazza. Természetesen erről is tájékozódhat bővebben oldalunkon.
Szintén évezredekkel ezelőtt indult útjára, a ma már egyik legnépszerűbb módszer a lávaköves masszázs. A kezelés során meleg kövekkel történik a masszázs, amely jótékony hatással van a vérkeringésre, izomfájdalmakra, továbbá az anyacsere folyamatokra.
A gyermek vagy babamasszázs bár nem tekint oly régi múltra vissza, elmondható, hogy szintén közkedvelt módszere ez a masszázsnak. Könnyen elsajátítható, így otthon a szülők is végezhetik gyermekeiken, ezzel is szorosabbra fűzve a szálakat. Ezen felül serkenti a létfontosságú szervek működését, és elősegíti a szervezet megfelelő fejlődését.
A méz masszázs alkalmával, a masszőr mézzel keni be a másik fél bőrét, és azt masszírozza be, így az a salakanyagokat segít eltávolítani.
A legvégén két olyan masszázsfajta (érzéki masszázs és az erotikus masszázs), amelynek célja, hogy a partnerek az érintéseken keresztül fejezzék ki érzéseiket egymás iránt.
A fent olvasható masszázsfajtákon túl természetesen létezik számos módszer, illetve alfaja a masszázsnak, amelyről bővebben olvashatnak honlapunkon.
A konklúzió az egészből az az, hogy valóban próbáljunk időt szakítani még a legzsúfoltabb időkben is arra, hogy jobban odafigyelünk saját magunk egészségére, kényeztetésére, hiszen egy-egy masszázs után sokkal szívesebben veti bele magát az ember a munkába, és szebbnek látja a Világot.
Talán pont ezért – az irodai masszázs jótékony hatását felismerve – ma már számos cég vezetője rendel heti egy-két alkalommal ilyen masszázst, hiszen utána felfrissülve, motiváltan folytathatják az alkalmazottak a munkát. Ez mindkét fél részéről pozitív.
Amennyiben vissza szeretne térni Masszázs főoldalunkra, kérjük kattintson a masszázs szóra.