A masszázs a testnek és a léleknek egyaránt javára van. Serkenti a vérkeringést, s hozzájárul ahhoz, hogy a nyirokrendszer ellássa tisztítási feladatát. Emellett megszabadít bennünket a felgyülemlett feszültségtől, hiszen megújult energiával más színben látjuk a dolgokat, s megnő az önbecsülésünk is. A masszírozás közben kialakuló vérbőség tápanyagokkal segíti az izmok működését, enyhítve az izom fáradtságot. A nyomás nagyon enyhe legyen, s közben váltogassuk a két kezünket.
Mindkét kezünket helyezzük a páciens hátára, az egyiket a gerinc jobb, a másikat a bal oldalára. Miközben nyitott tenyérrel dörzsölünk, a jobb kéz felfelé, a bal lefelé mozogjon. A nyomás nagyon enyhe legyen, s addig ismételjük, amíg a páciens el nem lazul.
A masszázs és a fájdalom
Az embereknek nagyon régóta megvan az a szokásuk, hogy kezüket arra a testrészükre helyezik, ahol fájdalmat éreznek (állatok esetében is megfigyelhető hasonló jelenség). A masszázstechnikák is ebből erednek. Azokat a technikákat nevezzük terápiás masszázsnak, amelyek tisztán gyógyító célt szolgálnak, s amelyeket rendszerint képzett szakember végez. Ezt a masszázst a hát teljes hosszán kell végezni. Az ujjakat a nyak felső részétől a keresztcsontig csúsztatjuk.
A masszázs jótékony hatása a testre és a lélekre
A masszázs a testnek és a léleknek egyaránt javára van. Serkenti a vérkeringést, s hozzájárul ahhoz, hogy a nyirokrendszer ellássa tisztítási feladatát. Emellett megszabadít bennünket a felgyülemlett feszültségtől, hiszen megújult energiával más színben látjuk a dolgokat, s megnő az önbecsülésünk is. A masszírozás közben kialakuló vérbőség tápanyagokkal segíti az izmok működését, enyhítve az izomfáradtságot.
Helyezzük tenyerünket közvetlenül a páciens lapockája alá, s rajzoljunk kis íveket a lapockától a hát közepéig.
Ujjainkkal ragadjuk meg a lábikrát, szorítsuk össze, majd lazítsuk el. Masszírozzuk át az egészet. A nyomás öt másodpercig tartson, majd kis szünet után ismételjük meg.
Gyógymasszázs
A masszázs gyógyító hatása
A masszázs enyhíti az izomfáradtságot, megszünteti a derék, a nyak és a váll állandó feszültségét, csökkenti a fáradtságérzetet a lábszáron és a lábfejen, s jótékonyan járul hozzá olyan problémák kezeléséhez, mint az ízületi gyulladás, a nem gyulladásos ízületi betegség, az elégtelen vérkeringés vagy a rándulás. Elősegíti a törött csontok összeforradását, a vese és a máj méregtelenítését, s növeli a vörösvérsejtek számát. Mindenképpen hasznos, mivel rendkívül sok jó hatása van szervezetünkre.
Lumbágó és isiász
Lumbágó akkor alakul ki, amikor a porckorong túlerőltetés miatt félrecsúszik, ülőidegzsába (isiász) viszont akkor támad, amikor a porckorong betüremkedik a gerinccsatornába, s ingerli a közeli idegeket. Ezek az elváltozások rendkívül fájdalmasak, s a terület enyhe masszírozása rendkívül jótékony hatásúnak szokott bizonyulni. Ez a masszázs a comb belsejére összpontosít. Csipkedve végezzük, s közben húzzuk a bőrt kifelé, Miután feszessé tettük az izmot, engedjük el, s végezzünk rezegtetést. Kiváló gyakorlat sportolás előkészítésére.
Hajlítsuk be ujjainkat, s a masszázst a lapocka és a gerincoszlop között végezzük az ízületek csúcsánál. Húzzuk a bőrt a gerincoszlop felől a váll felé enyhe nyomás közben. Amikor elérünk a vállig, kezünket elvesszük a páciens testéről, s újrakezdjük a gyakorlatot.
Porckorong
Jean Levernieux szerint a porckorong huszonöt éves kortól gyengül vagy károsodik, A központi részét alkotó zselészerű mag tart távolságot a csigolyák között, s egyszersmind párnaként is viselkedik, amely lehetővé teszi a hajlítást, a nyújtást és az oldalirányú mozgást,
Kiropraktika
Kiropraktika
A kézi technikák olyan reflexeket váltanak ki, amelyek jótékony hatással vannak a beteg szervezetre. Hogy többet tudjunk meg a gerinc problémáiról, érdemes elolvasni Albert Abrams könyvét, aki már 1902ben fontos felfedezéseket tett a témával kapcsolatban, s eredményeit röntgenvizsgálatokra alapozta. A hátfájás kezelésének hatékony módja még az akupunktúra és a japán kuatsua is,
Ökölbe szorított kezünket helyezzük a gerincoszlop két oldalára, s végezzünk körkörös mozdulatot, miközben húzzuk a bőrt. A nyomás legyen intenzív, aminek hatására enyhülnek a páciens panaszai. Ez a masszázs azok számára kimondottan jó hatású, akiknek a sok üléstől fáj a hátuk.
Masszírozzuk a comb belső oldalát. Akkora részt fogjunk össze és csipkedjünk két kézzel, amekkorát csak tudunk.
A porckorong sérülései
A porckorong általában az életkor előrehaladásával veszít nedvességtartalmából, ezért egyre fájdalmasabbá válik a működése. Ha elmozdul, nagy fájdalmat okoz, különösen idős emberek esetében. Bár a sérvnek ez a típusa jó eredménnyel operálható, ne felejtsük el, hogy a masszázs mindig hasznos kiegészítője a műtétnek.
Toljuk előre e részt, majd engedjük el, s térjünk vissza a kiinduló helyzetbe. Hogy a masszázs hatásos legyen, ismételjük legalább tízszer.
Csipkedjük finoman a halánték környékét: nyújtsuk meg a bőrt, majd eresszük el. E masszázs nagyon jól ellazít, s enyhíti a fejfájást. Két percig ismételjük az arc mindkét oldalán”.
A has
A hasam található az emésztő, kiválasztó és húgyivar rendszer szerveinek többsége. Ez a test tájék sok lehetőséget kínál masszőrnek, aki ha jói dolgát jótékonyan befolyásolhatja 2, szervek működését. Ezen a részen esztátlkoi masszázst is szoktak végezni, hiszen gyakran alakul ki itt zsírréteg. Az egészséges has nem lehet petyhüdt; keménynek és simának kell lennie.
Helyezzük kezünket a páciens egyik oldalára, közvetlenül a mellkas alá, s ragadjunk meg akkora területet, amekkorát csak tudunk. Fejszére emlékeztető kezünkkel felváltva ütögessük a befogadó hátát. Középről induljunk, s terjesszük ki a mozdulatokat a gerincoszlop mentén a nyak és a farizmok közötti részre. Kezünket zárjuk ökölbe a hüvelykujjat a többi ujj közé fogva, s kézfejünket hagyjuk lágyan a pácienshez közeledni. Amikor öklünk hozzáér testéhez, végezzünk körkörös mozdulatot a kezelt felületen. Nagyon óvatosan alkalmazzuk, különben apró sérüléseket okozhatunk. Tenyerünkbe zárt levegőt. A műveletet gyorsan kell végezni ahhoz, hogy hatékony legyen.
Mindkét kezünk ujjait érintsük a páciens hátának felső részéhez, s haladjunk lefelé, S betűket rajzolva. Hogy a páciens teljesen ellazuljon, a gyakorlatot legalább tízszer el kell végezni.
gyógymasszázs
Mélymasszázs a hason
A has területén végzett masszázs alapjában két létfontosságú idegi szerkezetet érint: ha a has felső kétharmadán alkalmazzuk, akkor a hasüregi idegdúcot ingereljük, míg ha az alsó egyharmadon végezzük, az alhasi idegfonatra hatunk vele. A masszőrnek mindezt észben kell tartania, amikor dolgozik, ugyanis tudnia kell, hogy a masszírozás milyen belső szerveket érint.
Ehhez a masszázshoz összezárt ujjakkal hajlítsuk be a kézfejet, Paskoljuk végig a páciens hátát úgy, hogy a hátához préseljük a te gyógy masszázs
A hasüregi idegdúc
Ez a hasüreg felső részének hatalmas idegdúca, pontosabban idegdúcrendszere, amelynek dücai idegágakkal kapcsolódnak egymáshoz. A gyomor közelében található, a test középvonalában, a hasi főverőér előterében.
A hasüregi idegdúc idegrostjai
Ezek az idegrostok azért létfontosságúak, mert a zsigerek működését szabályozzák értágító tevékenységük révén. A mélymasszázs ezen a területen a lépet megdolgozva segíti a vörösvérsejtek áramlását. Mindez nemcsak a lép anyagcseréjének, hanem az egész szervezetnek jót tesz. A masszázs során nagyon finom pumpáló mozdulatokat végezzünk.
Kezünket helyezzük a páciens hátára, s anélkül, hogy felemelnénk végezzünk rezegtetést olyan gyorsan, amennyire csak tudunk. Cikcakkban haladjunk jobbról balra, s a masszázs a lapocka alatti területtől a nyak tövéig terjedjen.
Ujjainkkal ragadjuk meg, majd engedjük el a gerincoszlop körüli részeket, mintha el akarnánk választani a bőrt a csonttól. A lehető legfinomabban végezzük a masszázst, máskülönben nagyon veszélyes lehet.
Többi masszázs is érdekes lehet
Ismerje meg a többi masszázsfajtát, MOST!
A kor fogyasztói igényeinek való megfelelés hozta magával a wellness szolgáltatások sokszínű kínálatát. A wellness az USA-ban született kifejezés, ami ma már világszerte elterjedt életmódot jelent. A wellness életmód szerint élők létének szerves része az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a lazítás, a stressz leküzdése, a káros szenvedélybetegségek kerülése, a lelki egyensúly megteremtése, a rendszeres szűrővizsgálatokon való részvétel. Az angol szó jelentése: „jó érzés”, amely sugallja, hogy a wellness egészséges, jó kedvű, boldog életmódot jelent, vagyis az egészség és a boldogság összefüggését.
Az utóbbi években hazánkban is egyre népszerűbbé vált, egyre többen ismerték fel kellemes és hasznos hatását. Ezek az emberek általában fogékonyak a természetgyógyászati módszerek iránt. Időt és pénzt hajlandók áldozni testi és lelki egészségükért. Mivel hosszú távon egészségesek akarnak maradni, nagyon fontos számukra a prevenció, illetve egy egyénre szabott egészségprogram kidolgozása, és igényük van arra, hogy testi, lelki problémáikkal komplex módon, egyénileg foglalkozzanak. Erre ma már számos helyen találnak lehetőséget, a különböző szolgáltatásokatat nyújtó wellness szállodák egész sora várja a pihenni, kikapcsolódni, gyógyulni vágyókat.
A wellness szolgáltatások közül mi most a masszázzsal, a különböző masszázsfajták bemutatásával foglalkozunk részletesebben. Egyes masszázsok technikái némi gyakorlattal egyénileg is elsajátíthatók, így akkor is alkalmazhatjuk őket, ha éppen nincs időnk kiszakadni otthoni környezetünkből.
A masszázs az emberiség ősi gyógyító eljárása. Célja a vérkeringés javítása és a feszes, kötött, fájdalmas testtájékok fellazítása. A bőr rugalmasságát helyreállítja, a bőr alsó rétegeibe lerakódott salakanyagokat eltávolítja, az izomzat keringését fokozva annak teljesítőképességét növeli. A kezelés előtt célszerű egy melegvizű (esetleg termál) fürdőzés, mert a meleghatás elősegíti a lágyrészek fellazulását.
A masszázs azonban nem csak felfrissülésre vagy gyógyításra alkalmas. Stresszoldó hatása egyedülálló, amelyet különböző illatokkal, illóolajokkal, nyugtató zenékkel, pihentető környezet megválasztásával méginkább fokozhatunk. Az eltérő masszázstechnikák alkalmazása az elérni kívánt eredmény alapján választható meg.
Most tekintsünk át néhányat a különböző technikák közül:
Az ajurveda masszázs -mint a távolkeleti masszázsok általában- a test, a lélek és a szellem egységének teóriáján alapulnak. Helyreállítja a szervezet anyagcseréjét és egyensúlyát, a különböző masszázsolajok használata a bőr finomságát eredményezi.
Az aromamasszázs leginkább lazító, stresszoldó hatású, amely gyengéd teljes testmasszázst jelent az aktuális állapothoz választott illóolajok, vagy azok kombinációinak felhasználásával.
A pihentető, lazító, kényeztető masszázsok felfrissítenek és jól esnek egy fárasztó hétköznap után, de emellett természetesen ki kell emelnünk a masszázs gyógyító hatását, mellyel számos elváltozás természetes módon orvosolható.
Gyógymasszázs mely egészséges és kellemes is egyben
A nyirokmasszázs egy nagyon óvatos és lágy masszírozása az egész testnek, kezdve a nyaki nyirokcsomók meglazításával, hogy újra beindítsa és meggyorsítsa a nyirokáramlást. Elősegíti a salakanyagok és zsírsavak gyorsabb szállítását, ezáltal erősíti az immunrendszert. Minden olyan esetben hatékony, amikor a keringés javítása szükséges. (A nyirok drénezésről is olvashat oldalunkon.)
A cellulitisz -ismertebb nevén narancsbőr- problémájával nem csak az idősebbek találkozhatnak. A cellulitisz masszázs technikája könnyen elsajátítható. Hideg-melegvizes váltófürdő, megfelelő folyadékbevitel és mozgásban gazdag életmód mellett, a különböző zsírégető krémek bőrbejuttatásával már nagyon látványos eredményeket lehet elérni. (Részletesebben olvashat róla a cellulitisz masszázs címszó alatt.)
Az arcmasszázs célja többféle lehet. Elősegíthetjük vele a ráncok kisimulását, a vérellátás frissítését, az arcbőr rugalmasságának megőrzését. Mindemellett nyugalmat, frissességet eredményez.
Léteznek olyan egyéb masszázsfajták, amelyekkel a szervezet különböző megbetegedésinek gyógyításában is kiváló eredményeket lehet elérni.
A kéz- illetve a talpmasszázs ősi keleti eljárás, melyet a szervezet szabályozási rendszereinek befolyásolására ajánlunk. A hagyományos kínai orvoslás szerint ugyanis az egyes kézi- és talpi zónákon keresztül befolyásolhatóak a szervek működése. A kéz és a talp egyes pontjának érzékenységéből lehet következtetni a különböző betegségekre. Eltérő nyomáserősségű masszázson keresztül megindítható a test öngyógyítási folyamata. Sikerességéhez elengedhetetlen a reflexpontok pontos ismerete, de megtanulása azért is ajánlott, mert ezeket a fajta masszázsokat akár az ember saját magán is elvégezheti.
A hátmasszázs segítségével nagyon jól átmozgathatóak az izmok illetve a kötőszövetek. A nyugati masszázsok alapja a svédmasszázs, ezt főleg sportolók átgyúrásához illetve felfrissüléshez ajánljuk.
A keleti kultúrákban alkalmazott módszerek a helyi kezelésekkel ellentétben mindig az egész testet kezelik A svédmasszázzsal ellentétben ezek a masszázs-technikák nem az izmokat masszírozzák, hanem a test energiapályáin haladnak végig, így oldják fel a feszültségeket.
A legismertebbek: a tradícionális thai-masszázs, a shiatsu vagy a ma-uri masszázs. Utóbbival különösen a test és a szellem közötti energiaáramlást lehet helyreállítani, melyet a helyes légzés technikájának elsajátításával segítenek.
Különösen népszerű az utóbbi időkben a lávaköves masszázs. Ez a technika azonban már szintén több ezer éves múltra tekint vissza. Méregtelenítésre, a vérkeringés fokozására, az izmok ellazítására éppúgy alkalmas, mint az álmatlanság enyhítésére vagy a bőr regenerálódásának elősegítésére.
Talán azt gondolhatnánk, hogy a babamasszázs újkeletű technika, azonban Indiában évezredes családi hagyománya van. A szeretetteljes érintés, ölelés, ringatás mellett, a gyengéd simogatás segíti a keringést, az emésztést, erősíti az immunrendszert is.
A különböző gyógymasszázs technikák alkalmazása mellett, ismert az érzéki- illetve az erotikus masszázs is, amely azon túl, hogy kényeztet és harmóniát teremt a partnerkapcsolatok során, segít az ellazulásban, a stressz oldásában, a bensőséges hangulatok kialakításában.
Főleg ülőmunkát végzőknek ajánlott az irodai masszázs. Ma már kutatók bizonyították, hogy pár perces masszírozással (főleg váll, nyak, hát) felfrissíthetőek az izmok, gyorsul a vérkeringés, ami a koncentrációt, a hatékony munkavégzést segítheti elő.
Természetesen felsorolásunkban csak néhányat tudtunk megemlíteni a számos, különböző kultúrákban, eltérő szemléletekkel kilakított masszázstechnikák közül. Honlapunkon azonban szinte minden típusról részletesebben tájékozódhat.
Amennyiben vissza szeretne térni Masszázs főoldalunkra, kérjük kattintson a masszázs szóra.
IGEN ÉN_IS SZERETNÉK EGY ILYEN KELEMES HÁTMSSZÁST MERT NEKEMIS FÁJNAK AHÁTAIM:PIAZZA RENÁTA LORETTA: