Nem hagyhatjuk figyelmen kívül azt a pozitív szerepet, melyet a háziállatok az ember egészségének megőrzése szempontjából játsza­nak. A háziállatok puszta érintése csökkenti a feszültséget és a fájda­lomérzetet. A házi kedvencek elvonják a figyelmet saját magunkról. Látták már, hogyan játszadozik el egy kölyökkutya vagy egy kiscica a farkával, vagy hogyan veti rá magát egy táskára? Ha igen, biztosan nevetésre bírta önöket a látvány. A humor nagyon jó hatással van a gyógyulásra, a feszültségre és a depresszióra egyaránt.

Az Állami Állatorvosi Egyetemi Intézet Washingtonban, egy úgy­nevezett az „Ember és kedvence” elnevezésű programot indított be, melynek keretében a fogyatékos emberek lovagolni tanulnak. Egy ember, aki eddig csak tolókocsiban ült, így minden másnál magasabb­ra, egy lóra ülhet, és ettől erősebbnek, nagyobbnak és boldogabbnak érzi magát. Az ember és az állat összetartoznak, s a fogyatékosok szá­mára ez a kötelék elviselhetőbbé teheti magát az életet.

A magányos ember legjobb orvossága a háziállat

Az állatokkal való játszadozás öröme minden bizonnyal legtöbbünk életének vidám szakasza volt. Sok ember számára jelent a háziállat pótlékot, mely az otthonról kirepült vagy a soha meg nem született gyermekeket helyettesítik. Minden embernek kellene valamiféle kis háziállat. Teljesen mindegy, hogy milyen állatról van szó, a lényeg az, hogy éj!

Tudományos kutatások kimutatták, hogy azok a szívbeteg embe­rek, akiknek volt egy háziállatuk, akiről gondoskodhattak, és akinek a társaságát kedvelték, sokkal tovább éltek. A magányos emberek leg­hatásosabb gyógyszere a háziállat. Minden háziállat alapjában véve nagyon intelligens. Lehet, hogy egyeseknek közülük kicsinyke agya van, mégis képesek meglepetést szerezni azzal, ahogy a szeretetünk­re, gondoskodásunkra reagálnak. Nekem már minden elképzelhető háziállatom volt, s egy sem volt köztük, mellyel ne tudtam volna kap­csolatot teremteni. Még egy pókom is volt egyszer, mikor egyik be­tegem édesanyja megengedte, hogy a pókját a konyhámban tartsam hosszabb ideig, ekkoriban ugyanis nem volt semmiféle háziállatom, akit szerethettem volna. A tudomány napjainkban bizonyította, hogy minden élő dologban hatalmas intelligencia lakozik, miért ne reagál­nának hát az állatok szerető gondoskodásunkra?

Hogyan masszírozzuk kedvenceinket?

Hogyha kedvenc állatkánk megbetegedne, próbáljuk ki rajta a masszázst. Alkalmazzuk nála is az ebben a könyvben az emberre le­írt módszereket. Keressünk érzékeny pontokat a test teljes felületén, legfőképpen a talpakon, lábakon. Mikor az állat összerándul, ez azt jelenti, hogy egy alultáplált testterület, szerv vagy mirigy reflexpont­jára, esetleg sérült testrészre bukkantunk. Nyomjuk meg és görgessük ujjainkat, vagy hüvelykujjunkat az adott területen addig, amíg az állat ezt engedi. Úgy tűnik, az állatok megértik, mit akarunk velük tenni, és szándékosan engedik, hogy a reflexpontokon dolgozzunk, még ha ez egy kicsit fájdalmas is olykor. Azonban, ha a beteg állat nem tűnik túl barátságosnak, akkor tartsuk tiszteletben a kívánságát, és hagyjuk őt pihenni.

Természetesen, amikor először próbáljuk ki állatunkon a masszázst, legyünk óvatosak, haladjunk lassan. Lehet, hogy eleinte jobb, ha először is azokat a pontokat simogatjuk meg, melyeket nagyon kedvelnek az állatok. Ilyen kedvelt pontok általában a fej, a pofák, az áll alatti rész és a nyak, hát, farok (a kutyáknál még megemlíthetjük a hasat és az ágyékot). Mikor az állat ellazult, és érzi, megbíz­hat bennünk, akkor vegyük kezünkbe a mellső lábát, és finom, lassú mozdulatokkal kezdjük el masszírozni a láb elülső és hátulsó részén egyaránt. A talp padozatai közötti reflexpontokat dolgozzuk át, majd minden egyes lábujjat morzsolgassunk meg a mutató- és a hüvelyk­ujjunk között néhányszor. Masszírozzuk át az inakat és a lábon ta­lálható reflexpontokat. Egyik kezünkkel megtámaszthatjuk a lábat, míg a másikkal masszírozunk. A felső lábszáron felfelé és körbe dol­gozzunk, a fájó inakat és izmokat is masszírozzuk körbe, fordítsunk figyelmet a csuklóra (a fűköröm mellett) és a könyökízületekre. Le­gyünk gyengédek, és ismételjük meg a kezelést a hátsó lábakon és tal­pakon egyaránt.

Most mindkét kezünkkel ragadjuk meg az állatnak mind a négy lábát, és fordítsuk a másik oldalára. Újfent a mellső lábbal kezdjük a masszázst. Ismételjük meg az egészet a hátsó lábon is, teljesen fel, egészen a farok tövéig. Minden területet nyomó, körző mozdulattal masszírozzunk.

Az állat testének más reflexpontjain is dolgozhatunk ezzel a mód­szerrel. Ne feledjük el, hogy igazából a bőr alatti reflexpontokat masszírozzuk, nehogy a bőrt kezdjük el dörzsölni. Az állat ellazulását elő­segíthetjük úgy, ha ujjainkat összezárva kis körző mozdulatokkal a gerincoszlop mentén lefelé haladunk. (Ne nyomjuk meg a csigolyá­kat közvetlenül!) Amikor észrevesszük, hogy kedvencünk egy bizo­nyos pont érintésekor összerezzen, folytassuk finomabban, mert le­het, hogy nagyon érzékeny ponthoz értünk.

Amikor tudjuk, hogy kedvencünk egészségi állapota nem kielégí­tő, akkor masszírozzuk meg a megfelelő reflexpontokat, hogy felsza­badíthassuk a dugulást, és biztosítsuk az életenergia szabad áramlását a beteg területre. Amennyiben egy adott terület különösen érzékeny­nek vagy fájának tűnik, vagy ha kedvencünknek egyik végtagja gyen­gének látszik, dörzsöljük össze kezünket, és tegyük mindkét kezet egy percre a fájó pont fölé, hogy a meleg és az energia átjárhassa. Beszél­hetünk is az állathoz, és bátoríthatjuk, hogy hamarosan teljesen meg­gyógyul.

A háziállat tartása luxus, ugyanis ezek a kis élőlények teljesen a mi létezésünktől függnek. Bánjanak hát jól velük, mert jó életet érde­melnek.

Kellemes, befejező cirógatás

Amikor kedvencünk masszírozását befejeztük, nagyon kellemes befe­jezés lehet, ha tetőtől talpig megcirógatjuk az állatot. A már felfelé néző testrészen el is kezdhetjük ezt a műveletet. Finoman cirógassuk meg a fejtetőt, a nyakat, lefelé a hátat a csípőig, majd haladjunk le a hátsó lábhoz és végül a mancshoz. Most térjünk vissza a mellső láb vállrészéhez, és menjünk el itt is a mancsokig. Lassan simítsuk végig egyik vagy mindkét kezünkkel kb. ötször az állatot. Most fordítsuk meg, és a másik oldalát ugyanígy simogassuk végig. Teljesen biztos, hogy kedvencünk nagyon ellazul majd ettől a kezeléstől.

Amikor tehát kedvenceink rendellenesen kezdenek viselkedni, for­duljunk bátran a masszázshoz, hogy javítsuk a vérkeringést, az el­lazulás fokát és az egészségüket. A rendszeres masszázs erősíteni fog­ja a gazdi és a kedvenc közötti szeretetteljes ragaszkodást. A kedven­cek a társaink, érintésük jó érzéssel tölt el, és egyetlen háziállatot tar­tó ember sincs egyedül.

Sohase használjuk ezt az eljárást közvetlenül a gyerek születése előtt, ugyanis koraszülést eredményezhet, mely csökkentheti az új­szülött életben maradási esélyeit.

A szülés igazi és természetes testhelyzete nem a fekve, hanem az állva vagy a guggoló állásban történő elhelyezkedés. Évezredeken ke­resztül így szültek a bennszülött nők, és ma is nagyon sok nő veszi fel ösztönösen ezt a testhelyzetet, ha nem kényszerítik és szíjazzák oda őket egy kórházi szülőasztalhoz.

A szülés kezdetekor használjunk két reflexfésűt, melyek fogaival a tenyér reflexpontjait ingerelve ellazíthatjuk izmainkat, hozzásegítve így az újszülöttet a gyorsabb és kevesebb fájdalommal járó világrajö­vetelhez. Ez a módszer megkönnyíti a szülést mind az anya, mind az újszülött számára, illetve csökkenti az esetleges komplikációk kiala­kulását.

A szülési fájdalmak megjelenésekor azonnal adjunk két reflexfé­sűt a leendő anya kezébe, illetve biztosítsunk számára valami ke­mény tárgyat, aminek a lábát neki tudja feszíteni. Reflexfésű gyanánt a hagyományos hajfésű is megtenné, de ezek a nagy nyomás hatásá­ra könnyen eltörhetnek, illetve felsérthetik a tenyeret és az ujjakat. Ezért jómagam feltétlenül az erre a célra készült kézi reflexfésűket ajánlom.

A fésű fogai lefelé álljanak, és ujjainkkal a tetejét nyomva mélyesszük be a fogakat tenyerünkbe, olyan erősen, amit még kényelmesen el tudunk viselni, és ezt a nyomást folyamatosan tartsuk is fent. Ha ujjaink elfáradnak, pihentessük néhány másodpercig, majd folytassuk a nyomás alkalmazását. A fésű keresztben helyezkedjen el tenyerün­kön, de ha ez nem kényelmes, bármilyen más irány is felvehető. Ezzel egy időben talpunkat feszítsük neki a lábtámasznak, melynek felülete érdes legyen.

A hatás még erőteljesebbé tehető, ha a fésűt fogakkal felfelé for­dítjuk, és azokat az ujjhegyekbe nyomjuk bele.

Egy vajúdó nő ösztönszerűen alkalmazza a masszázs technikáit

Nagyon érdekes megfigyelni, hogy a kézre alkalmazott nyomást a leg­több nő teljesen ösztönösen alkalmazza vajúdás közben. A vajúdó nő ösztönösen összeszorítja kezét, vagy megragadja azét, aki a legköze­lebb áll hozzá. Ez egy olyan természetesen belénk kódolt eljárás, mely minden esetben csökkentheti a vajúdással járó esetleges fájdalma­kat. Természetesen ez a módszer nem lehet tökéletesen hatásos, hisz a szorítást nem tartjuk fenn kellő ideig, illetve a nyomás „erőssége, élessége” sem elég nagy. Így azt mondhatjuk, hogy a masszázs csak fokozza ennek a természetesen bennünk élő ösztönös eljárásnak a hatékonyságát.

Csökkentsük a vajúdással járó fájdalmakat reflexológiával

A masszázs alkalmazásával csökkenthetjük a vajúdás első fázisá­ban fellépő fájdalmakat. A vajúdás második szakaszában pedig fel­gyorsítja a szülési folyamatot, mely tovább csökkenti a fájdalom meg­jelenésének lehetőségeit. Dr. White elmondása szerint ez a módszer semmilyen veszélyt nem hordoz sem az anya, sem az újszülött számá­ra. Alkalmazása szükségtelenné teszi az ártalmas gyógyszerek és fáj­dalomcsillapítók használatát.

Hogyan segített a masszázs egy még meg nem született gyermeken?

Lányom sokévi sikertelen próbálkozás ellenére sem esett teherbe. Amikor pedig sikerült, orvosa nem vette észre, és egy műtétet hajtott végre a méhén. Ennek eredményeképp négy hónappal később elvesz₇ tette gyermekét. Orvosa szerint már nagyon kicsi esélye maradt egy újabb terhességre, de ha mégis sikerülne, akkor a gyerek különféle problémáknak nézhet elébe. Ez a kijelentés teljesen megrémisztette őt és férjét is.

Megnyugtattam, majd azt mondtam neki, szerintem az orvos nem mondott igazat, így amikor újból teherbe esett, egy másik orvost vá­lasztottunk. A terhesség negyedik hónapjában a gyerek hirtelen ab­bahagyta a természetes mozgásokat! Lányom ekkor az első orvos jós­latára gondolva rémülten azt hitte, ezt a gyermeket is elveszti majd. Egyik barátjának az édesanyja masszőrvolt, és kétségbeesésében hoz­zá fordult segítségért. A hölgy megmasszírozta és megnyomkodta az összes általa ismert reflexterületet, de semmilyen javulás nem volt megfigyelhető. Ekkor a hölgy kezelésbe vette a fejtetőn található utolsó lehetséges pontot, melynek hatására a gyerek hirtelen rúgott egy nagyot, és újra mozgolódni kezdett. Örömteli sírásba törtek mind a ketten.

Lányom életet adott egy tökéletesen egészséges kislánynak, akinek képét a könyvben is megtalálják.

Megtalálhatják ezt a fejtetőn található reflexpontot, amely közvetlen kapcsolatban áll a nemi mirigyekkel, illetve a mel­lékvesékkel. Valószínűleg a mellékvese ingerlésének köszönhette lá­nyom, hogy a még meg nem született gyermeke új életerőt és energiát kapott. A fejtetőn található többi meleg reflexpont is felelős lehetett a megújult életerő létrehozásában.

Egy nagyszerű frissítő

Semmiképpen sem szeretném befejezni ezt a rész úgy, hogy nem ismertetem meg önökkel a Lydia Pinkham nevű gyógynövénykoktélt, mely segítséget nyújthat a különböző korosztályú nőknek. Lányaim­mal már akkor elkezdtem itatni ezt a nagyszerű italt, amikor beléptek az asszonnyá válás időszakába, és még ma is őrzök egy üveggel belő­le a kamrám egyik polcán. Általában előre kellett mindig megrendel­nem, nehogy kifogyjon, mivel a közeli patikus nem vette a fáradságot, hogy üzletébe hozasson. Ha a legkisebb feszültség vagy görcs jelét ér­zem alhasam tájékán, azonnal iszok ebből a gyógynövénykeverékből, melynek hatására fájdalmam egy napon belül tökéletesen megszűnik. Mindez annak köszönhető, hogy az ital hatóanyagai ellazítják a nemi szerveket és azok izmait, melyek stressz hatására hajlamosak a gör­csös összehúzódásra. Ez a gyógynövényital pontosan ugyanazt teszi belülről, amit a masszázs kívülről ér el. A két eljárás ötvözésével nagyon hatékonyan és gyorsan helyreállíthatjuk a nemi szervekben megjelenő görcsöket, valamint működési gondokat.

Egyik alkalommal egy fiatal lány fordult hozzám azzal a panasszal, hogy nem képes teherbe esni. Kapott tőlem néhány kezelést, majd meséltem neki a Lydia Pinkham italról. Kis idővel később boldogan értesített, hogy sikerült teherbe esnie, és életet adott egy csodálatos és egészséges kislánynak.

A Lydia Pinkham ital segítségével könnyebben átvészelhetjük a klimax időszakát is. Ez nem csak a nőkre, de a férfiakra is érvényes, akik, amikor ebbe az életkorba érnek, az ital segítségével ellazíthat­ják ivarmirigyeiket. Az igazat megvallva jómagam nem is emlékszem a saját klimax időszakomra, mivel mindössze egy hónapig tartott, az­tán örökre eltűnt, s közben semmilyen gondot nem okozott számomra. Ha nem tudnak Lydia Pinkham italt beszerezni városukban, ak­kor keressék fel a legközelebbi természetgyógyász-szaküzletet, és vá­sároljanak egy olyan gyógynövénykeveréket, mely hasonló hatásokat fejt ki.

Mindannyian tudatában vagyunk annak, hogy az élethez vízre és le­vegőre egyaránt szükségünk van. Víz nélkül öt napnál tovább nem él­hetünk, és levegő nélkül öt percnél tovább sem bírjuk. Testünk élő sejtjeinek működéséhez vízre és oxigénre egyaránt szükség van.

A tiszta víz csodája

Testünk 70%-a víz. Testünkben ez a legbőségesebben előforduló épí­tőelem. Minden testrészünknek szüksége van vízre, és mindegyik nagymértékben függ is a víztől. A test egészének vízre van szüksége a helyes működéshez, hogy megolajozza ízületeinket, rendben tartsa a testhőmérsékletet, és hogy segítse az emésztést. A víz a veséknek is kell, hogy kimoshassák vele a salakanyagokat, ugyanúgy, ahogy a vér sem nélkülözheti a tápanyagok és az oxigén testsejtekbe való szállí­tásakor. Ez teszi lehetővé, hogy szép hajat és puha, táplált bőrt tud­hassunk magunkénak. Az izmoknak is folyadék kell, másképpen le­gyengülnek és összeaszalódnak. Végül arról sem feledkezhetünk meg, mennyire fontos a víz a test túlzott zsírtartalmának kimosásához.

Miért igyunk vizet a masszázs kezelés alatt?

Amikor a testben nincs elegendő víz, akkor a vér a hiányt a szövetek, illetve a sejtek vízháztartásának elvonásával pótolja. Ekkor áll be a kiszáradás. Ebben az állapotban a test működése hiányos lesz. In­kább igyunk túl sok vizet, mint túl keveset. A vesék készen állnak ar­ra, hogy kiválasszák, ha túl sok vizet innánk. A masszázs segíti a természetet, hogy megszabadítsa a testet a mérgektől és a tisztátalan anyagoktól a folyékony salakok kiürítésével. S ezzel egyensúlyba hoz­za és életre kelti az egész szervezetet.

Amikor megfázunk, tudjuk, hogy nagyon fontos az elegendő fo­lyadék bevitele annak érdekében, hogy a baktériumokat kimossuk a szervezetből. A testnek mind a szerkezeti fennmaradásához, mind pe­dig a mindennapos helyes működéshez elegendő vízre van szüksége. Amennyiben a vízháztartás hiányos, akkor az is előfordulhat, hogy a test sejtjei a masszázson keresztüli ingerlésre adott válaszreakció útjába állnak. Ezért is kell elegendő vizet inni.

A masszázs szerint „a víz a vezető közeg”

Az egyik Kansasban megrendezett reflexológus-összejövetelen találkoztam Zackery Brinkerhoff-fal, aki már hatvanéves sikeres reflexoló­giai múltra tekint vissza a családjában. Ő mesélt nekünk az egyik betegéről, aki először nem reagált sem a reflexológiára, sem pedig más természetes gyógymódra. Teljesen kétségbeesett, és azt sem tudta, mit tegyen, egészen addig, míg egyik alkalommal a Coloradói Egyetem egyik szemináriumára nem látogatott. Ott hallott arról, hogy a vízfogyasztás mennyire fontos a test gyógyulási folyamataihoz. ő ezt így fogalmazta meg: „A víz vezeti el azt az elektromos impulzust, melyet a reflexológiával létrehozunk, és ezért, ha az idegrendszer sejtjeiben nincs elegendő folyadék, akkor ez megakadályozza az idegi impulzusok mozgását. Ezért aztán a beteg nem reagál a kezelésre.”

Később Brinkerhoff felkereste korábbi betegét, és közölte vele a jó hírt. Megerősítést nyert az orvosi lelet, miszerint az illető súlyos kiszá­radásban szenvedett. „Amint egyre több vizet kezdett el fogyasztani, a test visszanyerte egészséges vízháztartását, és a test a reflexológia kezeléseire is reagálni kezdett. Szemmel látható és mérhető módon állapota javulni kezdett” — mesélte el.

Hogyan tisztítsuk meg a vizet?

Meg kell győződnünk róla, hogy a víz, amit iszunk, egészséges. Ha bármikor bizonytalanok lennénk a víz minőségét illetően, fertőtle­nítsük és pusztítsuk el az összes fertőző baktériumot azzal, hogy a vizet öt percig forraljuk, majd lehűtjük. Eztán öntsük egy üvegbe, és rázzuk fel jól, ez javítani fogja annak jellegtelen ízét és oxigénnel telíti.

Az ivóvizet úgy tölthetjük fel energiával, hogy az üveget spirális mozgással felkavarjuk úgy, hogy a víz körkörös mozgást írjon le. Ettől természetes elektromossággal töltődik fel. Ha tiszta és friss vizet fo­gyasztunk, testünk új erővel és energiával töltődik fel, mert a víz min­den élő szervezetet támogat.

A mély légzés és a reflexológia kéz a kézben jár

A reflexológia és a mélylégzés együttes alkalmazása csodálatos hatást gyakorol majd az egészségükre. A kettő együttes alkalmazásával erő­södni fog az immunrendszer, és a vérnyomás is egyensúlyba kerül. A szív-ér rendszer egészének és a légzőrendszernek egyaránt leve­gőre van szüksége. Próbáltak már oxigénhiányos helyen tüzet rakni? Egyszerűen nem működik. Ugyanez a helyzet az emberi testtel, oxi­génhez kell jutni a levegő beszívásakor ahhoz, hogy egészségünket és energiánkat megőrizzük. Észre fogják venni, hogy a mélylégzés és a masszázs együttes alkalmazásával javulni fog a keringésük, és a szellemi teljesítőképességük növekedni fog.

Ez a kombináció ahhoz is hozzájárul, hogy tudatosabban érzékel­jük a testünket. Ahogy egyre többet tudnak meg a reflexológiáról és a helyes légzésről, egyre nagyobb figyelmet fordítanak majd a test kü­lönféle pontjaira, és önmagukról is egyre többet tudhatnak meg.

Lélegezzünk mélyeket az egészségünkért

A test minden egyes része trillió piciny sejtből épül fel. A légzés se­gítségével a véráramon keresztül oxigén jut ezekbe a kis sejtekbe. A vörösvértesteket nem lehet felépíteni oxigén nélkül.

A sejt egy lufihoz hasonlítható, amit, ha levegővel fújunk tele, ak­kor kemény, fiatalos lesz, készen arra, hogy felszálljon a levegőbe. Amennyiben kilyukad, azonnal elveszti formáját, összezsugorodik, s végezetül elgyötörten ér földet.

Ugyanez a helyzet a piciny emberi sejttel is. Amennyiben nem kap elegendő oxigént, akkor legyengül, fáradttá és élettelenné válik. S ennek eredményeképpen az egész test elveszti fiatalságát és életerejét.

Az oxigén fontosabb, mint az étel

Valójában az oxigén még a tápláléknál is fontosabb, hiszen elegendő oxigén nélkül a test nem képes feldolgozni az ételt, és a test számára szükséges tápanyagot készíteni belőle. Az ember elég hosszú ideig képes életben maradni táplálék nélkül is, de levegő nélkül az élet né­hány perc alatt megszűnik. A vér táplálja a sejteket, szerveket, miri­gyeket, idegeket, szöveteket, a hajat, a fogakat, a csontokat, a bőrt és a körmöket egyaránt. Amennyiben a vérünk egészséges, azaz elegen­dő oxigént tartalmaz, akkor számíthatunk rá, hogy testünk ellenálló lesz a fertőzésekkel és a betegségekkel szemben. A helyes légzésnek hatása van a test minden egyes aktivitására. A mélylégzést egy alapos tavaszi nagytakarításhoz hasonlíthatjuk. A rosszul szellőző szobát do­hosnak érezzük, és igen kellemetlen szaggal bír. S ugyanez igaz a le­vegőtlen testre.

Mélylégzési gyakorlatok

A jó egészséghez elengedhetetlen a mélylégzés helyes módjának is­merete. Rendszeres gyakorlással ez teljesen természetesen és szinte magától fog jönni. A legtöbbjüknek minden bizonnyal új és szokatlan tapasztalatot nyújt majd, hogy a test szinte minden pontjába friss le­vegőt küldünk.

Nagyon fontos a helyes testhelyzet felvétele a mélylégzés gyakor­lásakor. Amennyiben a földön ülve gyakorlunk, mindenképpen ke­resztbe tett lábakkal üljünk, hogy a gerincoszlop egyenes maradjon. Akár egy támlás széket is használhatunk, illetve, ha ágyhoz vagyunk kötve, akkor próbáljuk meg hátunkat kiegyenesíteni, amennyire csak tudjuk. Ez nagyon fontos.

Egyenes gerincoszloppal és csukott szájjal lassan szívjuk be a leve­gőt, miközben a torkunkon érezzük a beáramlást. Felejtsük el, hogy orrlyukaink is vannak. A levegőnek a torokhoz kell érkezni. A torok felső részén érzékeljük a levegő beáramlását. Kissé sziszegő hanggal jár ez a légzés.

A hétköznapi légzéssel ellentétben, amikor is a levegő a tüdő felső sarkába áramlik, most annak legalsó csücskébe is beszívódik. Érezni fogjuk, ahogy a mellkas alsó szakasza elkezd kitágulni. Amikor már úgy érzik, hogy a tüdő teljesen megtelt levegővel, akkor nagyon las­san kezdjék el kiengedni, csukott szájjal, úgy, hogy a levegőt a torok felső széléhez préselik. A kis sziszegő hang újból jelentkezni fog, de valószínűleg csak mi halljuk majd.

Maradjunk ellazulva. Lélegezzünk nagyon lassan, és engedjük, hogy a levegő a tüdő legfelső csücskéből áramoljon ki először, majd folyamatosan lefelé haladjunk, míg a tüdő teljesen ki nem ürül. Elő­ször talán különösnek tűnik majd, s talán nehéz is lesz ennek a gya­korlatnak a végrehajtása, de hamarosan teljesen természetessé válik.

Most próbáljuk meg újra úgy, hogy a gyakorlat végzése közben a tenyerünket a mellkas két oldalára helyezzük, s érezzük, ahogy a tü­dőnk tágul, mialatt lentről felfelé haladunk a légzéssel. A levegő lassú kifújásakor figyeljük meg, ahogy a mellkas először felül, kissé a gyo­morba húzódva, lesüllyed. A hétköznapi légzés során a mellkas nem szokott megemelkedni.

Az első napokban csak két légzést végezzünk el egyszerre. Reggel, délután és este a legjobb a gyakorlásra. A gyakorlás második napjától fogva már három mélylégzést is végezhetünk egyszerre.

Időt és gyakorlást igényel majd, de nagyon megéri a befektetett energiát, ha tényleg fiatalossá és egészségesekké akarunk válni éle­tünk hátralévő részében.

Több millió ember  győződhetett meg a masszázs ha­tékonyságáról, s olvasott magazinokban és napilapokban erről a ter­mészetes gyógyítótechnikáról. Olykor különféle elnevezéseket kap­nak ezek a módszerek, valójában azonban mindegyik technika során a test egy bizonyos pontját ingerlik.

A masszázs beindítja majd a test különféle életfolyamatait, és egyetlen testrész sem marad érintetlen, ha figyelmesen követik az utasításokat.

Azáltal, hogy a nyirokfolyadék a sérült testrészekben is elkezd áramlani, felszabadítják a nyirokrendszer gyógyító erejét. A reflex­pontok itt leírt módon történő masszírozásakor működésre késztetik az idegrendszert, s ezzel meggyorsítják a gyógyulás folyamatát, ugyan­akkor a test különböző szervrendszerei közötti életenergiát is kiegyen­súlyozzák.

Vessünk egy röpke pillantást az 1. ábrára. Figyeljük csak meg, hogy az energiaáramlás és a keringés mennyire lelassul, ha akadály kerül az útjába. Ezeknek az akadályoknak a megszüntetésével egészséggel töltjük fel a testünket, és lehetővé tesszük, hogy az életenergia a test minden pontjában szabadon áramolhasson.

A testen bárhol fellelhető érzékeny pont az energiaáramlást aka­dályozó dugulást vagy torlaszt jelzi. Ez pedig azt jelenti, hogy a test valamely részében — ami természetesen ettől jóval messzebb is elhe­lyezkedhet — gondok vannak.

Most már biztosan értik, hogyan is képes csodát tenni a masszázs.

Ezt az egyszerű gyógyító eljárást sok-sok éven át semmibe vették, mert túlságosan egyszerűnek találták.

Hogyan működik a masszázs?

Amikor ujjunkkal a test egy bizonyos részén található reflexpontra (idegvégződésre) nyomást gyakorolunk, furcsa, bizsergő érzést tapasz­talhatunk a test egy másik területén, s ebből tudjuk, hogy ez a ref­lexpont a távoli testterülettel áll kapcsolatban. Néhány másodpercig tartsuk rajta ujjunkat a ponton, ha pedig nagyon érzékeny, akkor többször egymás után gyakoroljunk rá nyomást. Így meggyőződtünk arról, hogy a reflexpont gyógyító nyomása eljut a betegség forrásához az idegen át.

Néha megeshet, hogy a bizsergést ott érezzük, ahol a legkevésbé számítunk rá. Amikor ez megtörténik, rá fogunk ébredni, hogy az egészség életet adó forrását fedeztük fel. Ez az óriási ajándék, mely olyan felbecsülhetetlenné teszi a reflexmasszázst. A test teljes terüle­tére kiterjed a masszázs, és minden területet képesek vagyunk vele irányításunk alatt tartani. Megelőzi a legyengülést, mely aztán később betegséghez vezethetne.

Ne legyenek türelmetlenek, és soha ne feledjék, hosszú ideig tar­tott, míg jelenlegi beteges állapotukba kerültek, s időt kell adniuk a természetnek arra, hogy kijavítsa a hibákat, még akkor is, ha gyakran nagyon gyors, szinte csodaszámba menően gyors javulás indul be a masszázs hatására.

Esetenként szükség van rá, hogy a fájdalom megszüntetése érdeké­ben hosszabb ideig ingereljük az adott reflexpontot, néha húsz perc­től akár egy óráig is tarthat. Ne adják fel, ha a fájdalom nem szűnik meg azonnal, működni fog!

Szüntessük meg a legenyhébb fájdalmat is!

Bármikor, ha a legenyhébb fájdalmat érezzük a test bármely pontján, kezdjük el a reflexpont nyomását és masszírozását azonnal! A test ezen a módon, a reflexponton keresztül jelez nekünk, hogy valami gond van. Valahol torlasz alakult ki, mely a test egy bizonyos részének az alultápláltságát okozza. Lehet, hogy a beteg testrész sokkal távolabb van, mint a jelet küldő pont, mégis ezt kell megnyomnunk azon­nal, ha szeretnénk megelőzni, hogy a jövőben valamiféle váratlan betegség lesújtson ránk. Hallgassanak a testükre! A betegség beköszönte előtt mindig kapunk egy figyelmeztető jelet, figyeljünk hát oda rá, ahogy az útkereszteződésben felvillanó piros lámpára. Álljunk meg, és nyomjuk meg a reflexpontot azonnal, s éljük az életünket betegsé­gektől mentesen!

Tudományos kutatások a masszázs hatékonyságának bizonyítására

Amióta az akupunktúra megjelent a nyugati világban, az érdeklődőbb orvosok mindig is keresték a lehetőséget, hogy tudományos kutatások segítségével bebizonyíthassák, adott pontok ingerlése megszünteti a testi fájdalmat, és segít a betegség gyógyításában. (Tudományos ku­tatás alatt a laboratóriumi körülmények között végzett vizsgálatokat értjük.)

Napjainkban, Franciaországban, Izraelben, Nagy-Britanniában, Skóciában, Kanadában és az Egyesült Államokban, illetve más nyu­gati országokban számtalan felfedezésre jutottak, melyek eredményei megvilágítják, hogyan is működhet az akupunktúra és a masszázs.

Dr. Roger Dalet a párizsi Beaujon Kórház szakembere, Hogyan szabaduljunk meg a fájdalomtól az ujj egyszerű nyomása által című könyvében elmagyarázza, hogy bizonyos akupunktúrás pontok inger­lése — mely megegyezik a masszázs pontjaival — gazdagítja a vért, a légzés javulásához vezet, különösen az asztmás betegek esetén figyel­hető ez meg igen erőteljesen. A szívritmuszavarban szenvedő betegek is jelentős javulást mutatnak az akupunktúrás kezelések után.

Dr. Dalet azt is leírja könyvében, hogy a gyomor és a bél perisz­taltikus mozgása is megváltozik. Ezen megfigyelések szerint, amikor a bélmozgás túlzottá válik, ami igen erős fájdalmat okozhat, az aku­punktúrás tűk gyomortájékon való alkalmazása csökkentette a moz­gás mértékét, és az egész testet megnyugtatta.

A masszázs  működésének tudományos magyarázata

A reflexpontok olyan energiakereszteződési pontok, melyek a test meridián vonalában megváltoztatják és erősítik az áramlást, energiát küldve a szervek és az idegrendszer felé.

Dr. Becker és munkatársai elektródákkal végeztek kísérleteket, s arra a tudományos következtetésre jutottak, miszerint a test meridián vonalán elektromos áram folyik át. Ez bizonyítja azt, hogy a reflex­pontoknál és a meridián mentén, különös elektromos tulajdonságok­kal rendelkező területeket lelhetünk, melyek különböznek a körülöt­tük lévő szövetektől.

Az Aberdeen Egyetemen és a La Jolla-beli Kaliforniai Egyetemen végzett több hónapos kutatás után az agyban fellelhető, és kémiailag a kábító morfiumhoz igen hasonló kémiai hírvivők sorát fedezték fel. Endorfinoknak nevezték el őket, s ugyanolyan hatást fejtenek ki a fájdalom csökkentésében, mint a morfium. Úgy tűnik, hogy megaka­dályozzák a fájdalomimpulzus egyik neurontól a másikig való eljutá­sát.

Nagyon sok, kémiailag meglehetősen hasonló anyagot fedeztek fel mostanában. Ismeretes, hogy ezek az anyagok nyugtató hatással bír­nak, sőt eufóriához is vezethetnek, ezzel optimizmust és boldogságot keltve az egyénben, kémiai összetételüktől és attól függően, hogy az agy mely területét befolyásolják.

Egy kanadai tudós, a torontói Pomeranz nevű egyetemi tanár fedezte fel, hogy az akupunktúra szabadítja fel ezeket a bizonyos endorfinokat. A masszázs és a masszázs pedig ugyanezt az eredményt képes el­érni a nyomás alkalmazásával, tűk használata nélkül.

Sokan meggyógyultak

Az a tény, miszerint a reflexpontok átdolgozása elősegíti, hogy a ter­mészet megnyissa az egészség csatornáit, a test bármely és minden része számára, már bebizonyosodott. Ez a módszer mindig sikeres lesz, ha megfelelően alkalmazzuk. A masszázs és a masszázs nemcsak abban se­gít, hogy az eldugult csatornákat felnyissuk, de mágneses életerővel is ellátja a testet, a csatornákon keresztül feltöltve a rendszert, mint valamiféle lökéshullám.

Annak érdekében, hogy megértessem önökkel a masszázs és a masszázs egy­szerűségét, arra kérem, emlékezzenek vissza az életükben egy olyan pillanatra, amikor úgy érezték, hogy egyfajta elektromos „jel” hullámzik át az idegeiken. Például amikor hirtelen megijesztették önöket, vagy azt közölték, hogy ki kell húzni egy fogukat. Akkor is érez­hettek ilyet, amikor kihúzták pár szál hajukat… Bármikor történt is meg, egy biztos, hogy az idegekben futó jelet nagyon kivehetően le­hetett érezni. Minden valószínűséggel az érzés a fejük búbjától a láb­ujjukig futott.

Ez egy igen jó példa arra, hogy bemutathassuk, miként is utazik az elektromos életenergia az idegpályákon keresztül a masszázs és a masszázs al­kalmazása alatt. Ennek az erőteljes gyógyító erőnek az alkalmazása­kor azonban nem túl gyakran „érezzük” ezt a gyógyító életerőt, amely ilyen teljes körű — és egyes esetekben azonnali — feloldozást nyújt.

Több mint negyven éven ke­resztül azt gondolták, hogy ez a betegség öröklődés útján terjed. Nap­jainkig több mint 82 millió dollárt költöttek arra, hogy feltárják en­nek a genetikai úton terjedő betegségnek az okát, valamint lehetsé­ges kezelésének módját.

Az egyedüli gyógymód, amit ajánlani szoktak az orvosok, az étkezés előtt bevett, hasnyálmirigyenzimet tartalmazó tabletta, va­lamint az A- és E-vitamin rendszeres fogyasztása.

Egy állatorvos felfedezi a szelén fontosságát

Dr. J. D. Wallach állatorvost megkérték, hogy boncolja fel az egyik állatkerti majom tetemét, mely addig ismeretlen okok miatt pusztult el. A vizsgálatok kiderítették, hogy az állat cisztás fibrózisban halt meg, illetve szervezetében kimutat­ható volt a szelén nevű ásványi anyag nagyfokú hiánya.

Ennek eredményeként dr. Wallach arra a megállapításra jutott, hogy a „cisztás fibrózis megelőzhető, sőt ha korai stá­diumában felfedezik, még vissza is fordítható”. Szerinte „a kulcs a tökéletesen kiegyensúlyozott étrendben rejlik, amit szeléntartalmú táplálékok fogyasztásával kell kiegészíteni”.

A cisztás fibrózis kezelésére már 1951 óta ismerünk eljá­rásokat. „Az állatorvosok körében tökéletesen ismert a táp­lálékok helyes összeállításának fontossága. Tudjuk, milyen fontos szerepet tölt be az állatok egészségének megőrzésé­ben az ásványi anyagokban gazdag táplálékok fogyasztása.”

Bár csak az emberek is tudnák, milyen fontos egészségük­re nézve az étrend helyes összeállítása.

Hogyan fékezhetjük meg a cisztás fibrózist?

Most vizsgáljuk meg a masszázs nyújtotta lehetőséget a cisztás fibrózis kezelésére. Mivel napjainkban az egyedüli eljárás a hasnyál­mirigyenzim-tartalmú tabletta étkezés előtti elfogyasztása, ezért irá­nyítsuk rá mi is figyelmünket a hasnyálmirigy masszázspontjaira. Keressük meg rajta a hasnyálmirigy masszázspontjainak pontos helyét. Ezután vizsgáljuk meg is, ahol a fejen elhelyezkedő hasnyálmirigypontokat fedezhetjük fel. Ha min­den masszázspontot megtaláltunk, akkor ujjunkkal megnyomva kezdjük el ingerelni. Első lépésben csak lazán nyomjuk meg, úgy három má­sodperc időtartamban, majd szüntessük meg a nyomást. A nyomás­lazítás váltogatását háromszor ismételjük meg minden egyes reflex­ponton. Most is, mint mindig, keressük az érzékeny területeket, me­lyeknek több figyelmet szenteljünk a kezelés alatt.

A külső elválasztású mirigyek ingerléséről se feledkezzünk el, ezért az azokhoz tartozó masszázsterületeket is jól masszírozzuk meg az egész testen. A rendszeres kezelésük helyreállítja az életerő áramlást ezek­ben a mirigyekben, illetve rajtuk keresztül egész szervezetünkben. Bi­zonyítsuk be dr. Wallach állítását, miszerint ez a betegség megelőzhe­tő, sőt vissza is fordítható, és a mindennapos masszázskezelést egészítsük ki az ásványi anyagokban gazdag, helyes táplálkozással. Véleményem szerint a két eljárás kombinációjával bármilyen betegség megelőzhető, sőt gyógyítható.

A szklerózis multiplex kezelése

Ha a cisztás fibrózis megelőzhető a helyes étrend kialakításával, ak­kor ez az állítás igaz lesz a szklerózis multiplexre is. Ez a betegség na­gyon jól kezelhető a masszázson keresztül. Például egyik hölgybete­gem, a nálam kapott többórás kezelés után teljesen normálisan tudott járni. Most már egyre több tudással rendelkezünk arról, hogyan le­het a varázslatos reflexpontok ingerlésével fokozni a szervezetünkben keringő életerőt, mely újra helyreállíthatja egészségünket. Mivel nem tudjuk pontosan, hogy melyik szervünk működik helytelenül, ezért a kezelés alkalmával minden egyes szerv reflexpontját ingereljük, külö­nös figyelmet helyezve az agyra és a gerincre. Bár már nagyon sok­szor kihangsúlyoztam, de most is meg szeretném ismételni, hogy a legnagyobb figyelmet a külső elválasztású mirigyek masszírozása kap­ja, melyet egészítsünk ki a helyes táplálkozás rutinjával. Az ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag étrend képes megduplázni a masszázskezelés gyógyító hatását, tovább növelve így a teljes gyógyulás esé­lyeit.

A kutatások szerint a szklerózis multiplex előfordulása növekszik azoknál a betegeknél, akiknek gyenge az immunrendszerük. A gyen­ge immunrendszer nem képes megvédeni szervezetünket a bekerülő esetleges vírusoktól vagy baktériumoktól. Ennek elkerülése érdeké­ben biztosítanunk kell az immunrendszer egészséges működését, me­lyet a nyirokrendszer mirigyeinek reflexmasszírozásával érhetünk el a legkönnyebben. Dolgozzuk meg jól a csukló körül elhelyezkedő masszázspontokat, valamint a lábfej területeit a boka környezetében. Ezt a kezelést ismételjük meg többször is egymás után. A nyirokmirigyek fokozott működése természetesen segít szervezetünknek a külső be­hatolók elleni harcban. Ne hagyjuk ki a sorból a hasi idegközpont, az agy és a gerinc reflexterületeit sem. Az egyes reflexpontokat a nyomás és tartás ingerlési módszert használva dör­zsöljük, mely segít az izmok ellazításában, valamint enyhíti az izom­görcsök okozta rohamokat.

Egyre több bizonyíték lát napvilágot arról, hogy ezt a bénító beteg­séget valójában a „civilizált” életstílus kialakította, helytelen táplál­kozási szokások okozzák. Az ilyen jellegű kutatások nagy többségét Németországban végezték.

A kutatók kimutatták, hogy az úgynevezett „primitív” embercso­portok, mint például az eszkimók, vagy néhány afrikai, illetve közép- amerikai törzs körében ez a betegség egyáltalán nem fordul elő. Ha viszont az eszkimók a „fehér ember” által fogyasztott, tápértékekben szegény, illetve félkész ételeket kezdték el fogyasztani, a betegség azonnal megjelent, és szinte ugyanabban az arányban, mint a fejlett országokban. A kutatók egyre magabiztosabban állítják, hogy a szkle­rózis multiplex betegséget a nem természetes, illetve tápértékben sze­gény étkezés váltja ki. Ennek köszönhetően Európában ezt a beteg­séget a helyes táplálkozáson keresztül próbálják meg orvosolni.

A néhai Paavo O. Airola Health Secrects from Europe (Az egészség­megőrzés európai titkai) című könyvében megismerhetjük a dán dr. Jorgen Clausent és felfedezését, miszerint a szklerózis multiplexben szenvedők táplálékában egyértelműen kimutathatók a telítetlen zsír­savak, valamint az F-vitamin teljes hiánya. Dr. Jorgen szerint egyes európai orvosoknak sikerült a betegséget a táplálkozás megváltozta­tásán keresztül kezelni. Például két osztrák orvos, dr. Eckel, valamint dr. Lutz beszámol olyan páciensekről, akik teljesen vagy majdnem teljesen meggyógyultak az előirt szigorú diétán keresztül. Természe­tesen ezeket a módszereket nem alkalmazták a már nagyon előreha­ladott állapotban lévő betegeknél, de szerintem a masszázs és az előbb megismert eljárások ötvözésével az ő kezelésük is lehetségessé válhat.

Az előbb említett természetes táplálkozási szokás alatt legfonto­sabbként a nyers zöldségek, gyümölcsök, a csírázó magvak, az élesztő és a búzacsíra fogyasztását értjük. A tiszta szemcsés lecitin fogyasztá­sa is nagyon kedvező ilyen esetekben.A mielinhüvely számára, ami védőburokként veszi körül az idegeket, nagyon fontos ez az anyag. A lecitin elősegíti, hogy szer­vezetünk jobban megeméssze és befogadja a különféle vitaminokat, mint például az A-, a D- és az E-vitaminok, melyek így jobban felszí­vódnak vérünkben, illetve erre az anyagra a sejtjeinknek is nagy szük­sége van. A megfelelő táplálkozás és a masszázs ötvözése akár éle­tek megmentésére is képes.

A masszázs által felébresztett energia képes áthaladni a sérült idegszálakon egy neves amerikai orvos akupunktúra-szakértő elmélete szerint, az aku­punktúra segítségével olyan mellékidegpályákat alakíthatunk ki a köz­ponti idegrendszerben, ahol a szervekhez futó idegi impulzusok képe­sek áthaladni az olyan idegeken is, melyeknek a mielinhüvelye megsé­rült. Ehhez hasonlóan, a masszázs alkalmazásakor a masszázspontnál létrehozott inger a meridiánokon keresztül jut el az adott testrészhez, és ennek következtében az energia képes átlépni azokon a területe­ken, ahol az idegszál esetleg megsérült. A kezelés növeli a terület vér­ellátását, mely elősegíti a sérült idegek működésének helyreállítását, valamint a gyógyító erő fokozza a többi sejt felépülését is.

Egy másik orvos, dr. Kaslow kimutatta, hogy a természetesen elő­állított táplálékok fogyasztása és a fülre alkalmazott akupunktúrás kezelések ötvözése csökkentheti a rokkantság kialakulásának lehető­ségeit. Az egyik szklerózis multiplexes betege például tíz kezelés után képes volt újra bot nélkül járni! Egyik tanítványom is beszámolt leve­lében az általa elért sikerekről, melyeket a masszázs alkalmazásá­nak köszönhetett. Íme a levele:

Az agy ingerlése a masszázspontokon keresztül

Egy szklerózis multiplexben szenvedő ember önmaga is képes alkal­mazni a masszázs módszereit. A nyomás és ellazítás módszerén ke­resztül az adott masszázspont által irányított terület újraéleszthető. A fü­lön elhelyezkedő pontokat a nyomás és csípés technikával ingerelhet­jük a leghatékonyabban. Ilyenkor az egész fület jól dörzsöljük meg, érintve az összes ott található masszázsterületet. A lábujjak és az ujjak masszírozása se maradjon ki, különös figyelmet szentelve a nagylábujj és a hüvelykujj hegyének, melyen keresztül agyunkat ingerelhetjük.

Dörzsöljük össze tenyerünket, majd a jobb tenyeret helyezzük a fejünk fölé, mellyel pozitív energiát és életerőt hozhatunk létre a fej­ben. A jobb kéz középső három ujjával érintsük meg fejtetőnket, és az ott található masszázspontokat ütögessük meg velük. Dörzsöljük át az agyhoz tartozó pontokat, majd nyomást gyakorolva haladjunk végig a hosszanti forradás mentén, mely a homloktól egészen a tarkóig fut. Ez az a vonal, mely agyunkat jobb és bal féltekékre osztja. Ugyanilyen masszázst elvégezhetünk keresztirányban is egyik fülünktől a másikig haladva. Ez alatt a vonal alatt húzódnak a moz­gatóidegi központok, melyek a mozgatóizmok ellenőrzését végzik, s ingerlésükkel tovább fokozhatjuk kezelésünk hatékonyságát.

Ezek után mindkét kezünket helyezzük fejünkre, majd laza ujjak­kal dörzsöljük át és ütögessük meg egész fejünket, mintha írógépbil­lentyűket kopácsolnánk. Ujjainkkal ugyanazt az utat járjuk be, mint az előbb. Ezzel egy időben, a talp és a kéz masszázspontjainak ingerlé­sével is fokozzuk az agy működését. Az egyes idegek rengeteg másik ideggel állnak folyamatos összeköttetésben, és amikor befut egy inge­rület, akkor az adott ideg előbb eldönti, hogy a kapott információt to­vábbítania kell-e, vagy sem. Ahhoz, hogy ez a döntés létrejöhessen, az adott ideg felszínén úgynevezett „töltéstöbbletnek” kell kialakulnia. Ha ez a többlet jelen van, akkor az ideg továbbítja a hozzá befutott in­gerületet a résen keresztül, ahol az információt neurotranszmitterek fogják átvinni a következő ideg nyúlványára vagy axonjára.

Ebben a fejezetben megtanultuk, hogy a rendszeres masszázskezelés és a helyes táplálkozás betartásának együttes alkalmazásával a gyógyu­lás lehetőségét megkétszerezhetjük, ami bizonyos esetekben a beteg­ségből való teljes kilábalást jelentheti.

A masszázs új lehetőséget kínál az olyan szenvedélybetegségek ke­zelésére, mint például az alkoholizmus, a dohányzás, a szerencsejá­ték, a túlzott szexualitás, kábítószer-fogyasztás és még sorolhatnánk tovább, melyek különféle egészségügyi problémákhoz vezethetnek az idő folyamán. A masszázs segít feloldani belső feszültségeinket, s cserébe a mély nyugalom kellemes érzetét biztosítja szervezetünk­nek. A test ellazulásával a masszázs felerősíti a bennünk zajló gyó­gyító folyamatokat. Ha ismernek olyan személyt környezetükben, aki szenvedélybetegségben szenved, akkor könnyedén segíthetnek rajta a rendszeres reflexmasszázs alkalmazásával.

Az alkoholizmus kezelése

Az orvosok megfigyelték, hogy az alkoholizmus valójában a külön­böző mirigyek helytelen működésének következménye, hasonlóan a cukorbetegséghez. A cukorbetegek esetében a szervezet nem termel elég inzulint, aminek következtében növekszik a vér cukortartalma. Az alkoholisták esetében ennek az ellenkezője igaz, tehát a szerveze­tük túl sok inzulint termel, ami csökkenti a vér cukortartalmát. A két legfőbb mirigy, mely ezeket a folyamatokat szabályozza, a mellékve­se, és annak szabályozója az agyalapi mirigy.

Első lépésben az agyalapi mirigy reflexpontjára kell összpontosíta­nunk, mivel ez szabályozza az összes többi mirigy működését. Az agy­alapi mirigy reflexpontjait a nagylábujj- és a hüvelykujjpárnák közép­pontján találhatjuk.

Ezek után rátérünk a kéz és láb azon reflexterületeire, melyek a mellékvese és a hasnyálmirigy működésére fejtenek ki hatást. Hü­velykujjunkat helyezzük a vese masszázsterületére, majd mozdítsuk el egy kicsit a többi ujj (vagy lábujj) irányába, és máris a mellékvese pontjá­nál vagyunk. A területet a nyomás és görgetés technikával masszíroz­zuk meg.

Ezután a kiegészítő ábrák segítségével keressük meg ismét a has­nyálmirigy pontját. Ez a terület nagyon közel található a vese és a gyomor masszázspontjaihoz. Azt is mondhatjuk, hogy nyugodtan foly­tathatjuk a keresztirányú masszázst kezünkön és lábunkon egyaránt, és eközben minden területet érinteni fogunk. A máj masszázspontjának megmasszírozása rendkívül fontos, és mivel ez a terület nagyon érzé­keny, ezért csak rövid ideig tartsuk rajta ujjunkat, majd egy kicsit ké­sőbb újra térjünk vissza rá. Az itt megemlített pontok mellett, a nyi­rokrendszer területeit is érintse kezelésünk, mely segít a káros vegyi anyagok, illetve a salakanyagok eltávolításában.

A kezelésen keresztül gyógyító energiát vezetünk be ezekbe a fon­tos szervekbe és mirigyekbe, így szervezetünk nagyon gyorsan vissza tud térni majd természetes működéséhez.

A fül reflexpontjainak masszírozása segít megszabadulni az elvonási tünetektől

A szenvedélybetegségben szenvedők könnyen segíthetnek problémá­juk enyhítésében, ha naponta rendszeresen jól megmasszírozzák a fül masszázszónáit. Ez különösen a leszokási tünetek kezelésénél bizonyul majd igen hatásos eljárásnak.. Az ábrán látható te­rületeket dörzsölgessük egy-két percig, majd haladjunk lefelé. A fül középpontját elérve álljunk meg egy kicsit, hisz itt található a máj és a lép masszázspontja. Ezeket a területeket úgy két percig masszírozzuk fo­lyamatosan, majd menjünk tovább a fülcimpára. Az itt található pon­tokat a csípés és nyomás módszerrel ingereljük, a külső és belső olda­lon egyaránt. A két fülön egyenként öt-tíz percet időzzünk. Amilyen gyakran csak szükséges, ismételjük meg az eljárást, egészen addig, míg a beteg teljesen fel nem épül.

A fülre mért nyomás fokozására használhatunk egy csipeszt is, hiszen az ujjaink hamar kifáradhatnak a folyama­tos nyomás miatt. Nagyon sok pácienstől hallottam, hogy ez a kis trükk nagy segítségükre volt káros szenvedélyük csillapításában. Ezek a technikák, illetve azok, melyekkel már korábban megismerkedtünk, segítenek a fejfájás, a másnaposság, valamint az elvonási tünetekkel járó frusztráció, feszültség vagy fájdalom enyhítésében is. Ilyen eset­ben megmarkolhatjuk hajunkat, és jól meghúzhatjuk. Tartsuk így 15 másodpercig, majd engedjük el, és egy másik helyen húzzuk meg jó erősen. Ennek a gyakorlatnak a folyamatos ismételgetésével egész szervezetünket felélénkíthetjük, beleértve a gyomrot és más belső szerveket.

Másnaposság esetén használjunk drót hajkefét fejbőrünk vérkerin­gésének fokozása érdekében.

A masszázs és a kábítószer

A legtöbb kábítószert, mely szervezetünkbe kerül, a máj dolgozza fel, majd a vesékben történik a kiválasztásuk. Ebből kifolyólag ezeknek a szerveknek, illetve a külső elválasztású mirigyek reflexpontjai kitün­tetett figyelmet érdemelnek szervezetünk egyensúlyának helyreállítá­sa, valamint a hatékony májműködés megőrzése miatt.

A máj és a vese masszázsterületei az ilyen embereknél különösen ér­zékenyek lesznek, mivel a többi szervből kiváló méreganyagok fo­kozott munkára kényszeríti azokat. A masszázs, illetve a rendsze­res méregtelenítés és testmozgás elősegíti a szervezet gyógyulási folyamatait, határozottságot, valamint magabiztosságot ad elménknek, útmutatást lelkünknek. Szokásos napi rutinunk összeállítása nagyon fontos a boldog és fájdalommentes élet létrehozásában. Itt ismét fel kell hívnom figyelmüket arra a tényre, hogy mennyire fontos szer­vezetünk egészséges működéséhez a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása és az oxigénben gazdag levegő. A megfelelő mennyiségű víz- és oxigénfelvétel különösen nagy jelentőséget kap olyan esetek­ben, amikor a szervezet a droghasználat okozta elváltozásokat pró­bálja helyreállítani. A méreganyagok eltávolítását tovább fokozhatjuk a rendszeres C-vitamin és kálium fogyasztásával.

A dohányzók légszomjának megelőzése

Az erős dohányosok állandó oxigénhiányban szenvednek, ezért a hi­ány pótlása miatt szívük gyorsabban ver. A szervezet tartós oxigénhiá­nya károsíthatja agyunkat. Ennek elkerülése érdekében lélegezzünk jó mélyeket egészen a tüdő aljáig. Ezt a korábban már bemutatott mélylégzési technikával könnyedén megtehetjük.

A tüdőnk egészségi állapotának ellenőrzése

Vegyünk kezünkbe egy szál gyufát, és gyújtsuk meg, majd kartávol­ságnyira tartsuk magunk elé, és próbáljuk meg elfújni. Ha könnye­dén ment, az azt jelenti, hogy tüdőnk nagy valószínűséggel jól műkö­dik. Ha viszont nem sikerült elfújnunk a lángot, akkor kezelésbe kell vennünk a szív és keringési rendszer, valamint a tüdő masszázsterületeit illetve végezzük rendszeresen a mélylé­legzés-gyakorlatot. Pár nap múlva ismételjük meg a tesztet: most már sikeresen el kell tudniuk fújni a gyufa lángját.

A masszázs segíti az erős dohányosokat, és azokat, akik már leszoktak

A dohányzás megváltoztatja a vér kémiai összetételét, amely a kéz és a láb ujjainak véredényeiben elzáródásokat okozva gyengíti azok vér­ellátását. A masszázs segít az egész szervezetben helyreállítani az akadálytalan vérellátást. Ismerek egy erős dohányost, aki mindig láb­ujjgörcsökre és arra panaszkodik, hogy állandóan hideg a lába. Két masszázskezelést kapott, melynek hatására lábát kellemes melegség ön­tötte el, illetve görcsös fájdalmai is megszűntek.

A masszázskezelés azoknak is fontos, akik már sikeresen leszoktak a dohányzásról, hisz ilyen esetben a rendszeres masszázs segít eltávolí­tani a szervezetből a rákkeltő karcinogén anyagokat. Ha ezt teszik, nem kell aggódniuk afelől, hogy régi káros szenvedélyük valamilyen betegséget idézzen elő szervezetükben, most, amikor már végleg le­szoktak. A reflexpontok rendszeres ingerlésével új életerővel tölthe­tik fel minden szervüket és mirigyüket, létrehozva így egy egészséges testet, valamint egy vidám lelket.

A masszázs segíti a szipózókat

A legtöbb szipózósnak gondjai vannak az éjszakai alvással, rendkívül feszültek, vérszegénységben szenvedhetnek, illetve rendszeres vese­gyulladásuk, valamint májproblémáik lehetnek. A panaszok összetett­sége miatt, ebben az esetben a teljes körű reflexmasszázst kell alkalmazni. Kezeléskor figyelmünk a főbb szervekre, mint például a tüdő, a máj, a külső elválasztású mirigyek, az agy és a gerinc, kell összpon­tosítanunk. A ragasztóval, a gázzal vagy a drogokkal történő szipózás egyre jobban elterjedt az egész világon. A statisztikák szerint tíz fia­talból legalább egy már kipróbálta valamelyiket. Sok olyan tanárral találkoztam, akiknek sikerült a masszázs alkalmazásával lecsende­síteni igen vad helyzeteket, általános iskolákban és sérült gyerekek között is. Szülők és alkalmi reflexológusok siettek ezeknek a gyere­keknek a megsegítésére, akik általában az önbecsülés hiányában és a környezetükből rájuk nehezedő túlzott nyomástól szenvedtek. Ezek az önkéntes emberek meghallgatták a gyerekek panaszait, majd meg­tanították őket, hogyan tudják megnyugtatni magukat a masszázs és a mélylégzés-technika együttes alkalmazásával. A próbálkozás cso­dás eredményeket szült.

Ön is segíthet azokon az embereken, akikről tudja, hogy ilyen dro­gokat használnak, ha megtanítja őket a masszázs használatára, va­lamint felhívja figyelmüket a sok folyadék fogyasztására, mely segít a szervezetükben lerakódott méreganyagok eltávolításában. Ja, és ne felejtsék el megtanítani az előbb már említett mélylégzés-technikát sem, melynek részletes leírását a Tizenkettedik fejezetben olvashat­ják el újra.

Masszázs és a veszélyes vegyi anyagok alkalmazása

A veszélyes vegyi anyagokat, drogokat használó fiatalok mellett meg kell említenünk azokat az embereket is, akik hasonló vagy még ve­szélyesebb vegyi anyagokkal dolgoznak védtelenül. Azok az emberek, akik olyan vegyi üzemekben dolgoznak, ahol nem megfelelő a leve­gőcserélő rendszer, hasonló problémákkal szembesülhetnek, mint az előbb tárgyalt szipósok.

A szenvedélybetegségek megszüntetése a fül masszázskezelésével

A szenvedélybetegségek egyik igen hatékony és bárki által könnyedén használható módja a fül reflexpontjaink rendszeres kezelése. A fül pontjainak ingerlése nagyon sok szenvedélybeteg­séggel járó probléma tünetét enyhítheti. Különösen akkor, amikor le akarunk szokni káros szenvedélyünkről, és megjelennek az ezzel járó elvonási tünetek.

A hüvelyk- és mutatóujjunkat használva kezdjük el a masszázst bal fülünk tetején, ahol keresztirányban a nyomás és görgetés technika alkalmazásával jól masszírozzunk meg minden pontot, úgy kétperces időtartamban..

Most haladjunk lefelé, és álljunk meg a fül középpontjában, mivel itt található a máj és a lép reflexterülete. A mutatóujjunkkal nyom­juk meg a területet, és egy percig lassú körkörös mozgásokat végezve dörzsöljük. A területet valószínű nagyon érzékenynek fogják majd találni. Ezután lassan haladjunk lefelé, érintve a többi reflexpontot, ahol lassan, hétig elszámolva időzzünk el egy kicsit. Majd a fülcimpá­hoz elérve jól masszírozzuk meg annak mindkét oldalát. Az egész gyakorlatot ismételjük meg a jobb fülön is.

Úgy öt-tíz percet töltsünk el egy-egy fülünkön, olyankor, amikor az adott szenvedélyünk hiányát érezzük. Ezt a módszert olyan gyak­ran használhatjuk, ahányszor csak akarjuk, egészen addig, míg végleg megszabadulunk káros szenvedélyünktől. Mivel a fülre kifejtett folya­matos nyomás könnyen kifáraszthatja ujjainkat, ezért a nyomás foko­zása érdekében használhatunk egy csipeszt is (lásd a 19. fényképen).

A fül masszázskezelése által létrehozott gyógyító energiát nagyon so­kan hasznosnak találták a különféle szenvedélyek utáni vágy meg­szüntetésében. Sok olyan emberrel találkoztam, akik a rendszeres masszázskezeléseknek köszönhetően teljesen visszanyerték egészségüket, és végleg leszoktak káros szenvedélyükről. Egy mondatban kifejezve, a masszázs egy természetes módszer a feszültségek és az ezzel járó káros szenvedélyek megszüntetésére.

Masszázs főoldalra vissza >> masszázs.

A masszázs a természet titkos „kapcsolótáblájához” nyújt tudást, mely lehetővé teszi a fizikai energiától duzzadó aktív élet megélését, tökéletes egészséget és fiatalosságot hoz létre szervezetünkben, azaz képes talpra állítani a legyengült atlétákat, sportolókat. Igen… a tal­pon alkalmazott rendszeres reflexmasszázzsal jó kondiban tarthatjuk magunkat, s mindezt teljesen természetesen vihetjük végbe. Minden atléta és sportoló a csúcsformát szeretné elérni, és azt, ameddig csak lehet, szeretné fenn is tartani. Ennek eléréséhez viszont arra van szükség, hogy szellemileg, testileg és érzelmileg is tökéletesen egész­séges legyen az illető.

A masszázs mirigyekre és szervekre kifejtett közvetlen hatását tudományosan is igazolták. Életerőt juttat el az egész szervezetbe, az úgynevezett „energiacsatornákon” keresztül.

Amit minden atlétának tudnia kell

A sport minden megszállottja, legyenek azok egyszerű hétvégi koco­gók, vagy a világ legjobbjai… mindannyiuknak szükséges a jó fizikai kondíció és az elme tökéletes, tiszta működése ahhoz, hogy jól sze­repelhessenek és nyerjenek. Mindegy, hogy éppen egy porhóval bo­rított lejtőn csúszunk lefelé… a labdát akarjuk elrúgni… vagy a golf­labdát próbáljuk beütni a lyukba, minden egyes mozdulatnál csúcsformában kell lennünk. A masszázs minden sportolónak hasznára válik, s előnye, hogy minden korosztály alkalmazhatja. A teljes körű masszázs felkészíti testünket, és ellát bennünket azzal a pluszenergiá­val, mely szükséges a biztos nyeréshez. Ezenfelül kitisztítja elmén­ket, ami segít, hogy elkerüljük az esetleges baleseteket, illetve növeli magabiztosságunkat.

Iktassuk be a rendszeres masszázskezeléseket a heti edzéstervünkbe.

Akár baseballozunk, küzdősportokat, ütős sportokat, labdajátéko­kat játszunk vagy síelünk, illetve úszunk, szükséges, hogy látásunk és hallásunk jobb legyen, mint ellenfelünké. Ezt a szem és fül masszázs­pontjainak rendszeres masszírozásával biztosíthatjuk.

Tizenöt előny, amit a masszázs az atlétáknak nyújthat:

1. Segíti megőrizni a jó vérkeringést.
2. Növeli az ellenálló képességet.
3. Kiegyensúlyozza az életenergiát.
4. Növeli a kitartást.
5. Felfrissíti a koncentrálási képességet.
6. Fokozza a szervezet méregtelenítését.
7. Elősegíti a gyorsabb gyógyulást.
8. Kinyitja és megtisztítja az idegpályákat.
9. Megújítja a testi egészséget.
10. Visszaállítja a szervezet fiatalos életerejét.
11. Fokozza a központi idegrendszer működését.
12. Csökkenti a feszültséget és a stresszt.
13. Fejleszti gondolati energiánkat.
14. Mély és nyugodt pihenést biztosít.
15. A masszázs alkalmazása csodás élményt nyújt, s mindezt telje­sen ingyen!

A test és az egymással szoros kapcsolatban álló szervek „csapata”

Most is, mint mindig, figyelmünket elsőként helyezzük a nagyon fon­tos szerepet betöltő külső elválasztású mirigyekre. Ezek a mirigyek működésük szemszögéből összekapcsolódnak, egymást támogatják, s függenek egymástól. Tökéletes működésük és fejlettségük nagyon fontos szerepet töltenek be minden sportkedvelő ember egészségé­ben. Ezért ezeket a mirigyeket minden atlétának jó karban kell tarta­nia, hisz hatásuk nemcsak egészségünkre terjed ki, de befolyásolják a test növekedését, az izmok, illetve idegek működését, a szívritmust, ellenőrzik a vércukorszintet, érzelmi megalapozottságot hoznak létre, és megtermelik a többletenergiához, valamint hajtóerőhöz szükséges adrenalint. Az itt felsorolt tények csak néhány indokot vonultattak fel a sok közül, melyek bemutatják, miért fontos ezeket a mirigyeket és azok működését jó karban tartanunk.

Igazság szerint testünk minden szerve kapcsolatban áll a másikkal. Magára hagyva egyetlenegy sejt vagy szerv sem működik szerveze­tünkben. A masszázson keresztül feléleszthetjük a test minden terü­letében a gyógyító energiákat, és ezáltal kiegyensúlyozhatjuk az egész szervezet összetett működését. Habár testünkben ezer különféle rész és szerv van, melyek önálló feladatokat látnak el, de együttes műkö­désük hozza létre, illetve építi fel testünket (Micsoda csapatmunka!) Ezért hangsúlyozzuk ki mindig az egész testre kiterjedő reflexmasszázs fontosságát. Tartsuk testünket egészségesen, hogy meg tudjon felelni a legkomolyabb kihívásoknak is.

Növelje energiáját, hogy jobban teljesíthessen!

Az egyik legfontosabb dolog egy jó atléta életében az állóképesség és a kitartás. Képesnek kell lenni felvenni a mások által diktált tempót, ez az egyik legfontosabb dolog egy sportoló számára. A masszázzsal feléleszthetjük a bennünk szunnyadó életerőt, hogy szervezetünket megújult energiával láthassuk el. Testünket úgy alkották meg, hogy képes legyen felépíteni, és folyamatosan megújítani önmagát. Ennek következtében állandó változásban van, melynek fenntartásában fon­tos szerepet töltünk be.

A csontok és izmok egészségének megőrzése szempontjából na­gyon fontos a tápanyagban gazdag táplálkozás és a rendszeres test­mozgás. A rendszeres reflexmasszázs biztosítja a tökéletes vérkerin­gést, hogy a fontos ásványi anyagok, valamint az életet adó oxigén el­juthassanak a csont és az izom sejtjeihez. Az éltető ásványi anyagok nélkül sem az izmunk, sem a csontok nem lesznek elég erősek a meg­terhelő aktivitás végrehajtásához.

Amikor többletenergiára van szükségünk

Az egész testre kiterjedő masszázs által nagyon könnyedén és egy­szerűen juthatunk többletenergiához, amit szaknyelven második lö­késnek vagy hullámnak is szoktak nevezni. Amikor az elraktározott életerőt és lendületet felszabadítjuk szervezetünkben, szinte azonnal feltöltve érezzük majd magunkat. Az egyik masszázspont, amit ilyenkor masszíroznunk kell, az agyalapi mirigy területe. Ezt a pontot a hü­velykujjunkon találhatjuk. Ezután jól dörzsöljük meg kisujjunkat is, majd kívül-belül az egész kézfejet, megmozgatva így a szervezet bel­ső energiáit. Csapjuk össze néhányszor tenyerünket ezzel is fokozva az előbb elindított hatást. Ha kedvelik a mezítlábas sportokat, mint például a tengerparti futást, úszást vagy szörfözést, akkor néhányszor álljanak le egy kicsit sportolás közben, és jól masszírozzák meg láb­fejüket, talpukat. Ilyenkor ismét fordítsunk különös figyelmet a nagy­lábujjakon található agyalapi mirigy masszázspontjainak.

Az energiával való gyors feltöltődés másik módja, ha hüvelykuj­junkkal, vagy a kéz egyik bütykével megnyomjuk a másik kéz tenye­rének középpontját. Ezen a módon energiát küldhetünk a mellékve­sének, ami ezáltal többlet adrenalin termelésébe kezd. A varázsmasszírozó tökéletesen alkalmas ezeknek a területeknek a kezelésére, ha éppen kéznél van egy. Igyekezzünk, nehogy túlingereljük ezeket a területeket az első kezelések alkalmával, hisz ezek a pontok más, nagyon érzékeny szerveknek is küldenek impulzusokat, ami viszont problémákat okozhat; ezt mindig tartsuk emlékezetünkben.

Lélegezzünk színeket, hogy több energiát nyerjünk

Ha azt szeretnék, hogy kicsattanásig megteljenek többletenergiával, akkor ajánlom figyelmükbe a következő gyakorlatot. Ezt a módszert Evelyn Monahan fejlesztette ki, s ebben a gyakorlatban a színek se­gítségével szabadítjuk fel belső energiánkat.

Először is üljünk le kényelmesen egy egyenes és merev háttámlájú székre, vagy feküdjünk le a földre, és lazuljunk el teljesen. Most kép­zelőerőnket felhasználva vizualizáljunk lelki szemünk előtt egy cso­dálatosan világos vörös színt. Szemünket csukva tartva képzeljük el, ahogy ez a szín teljesen körülvesz bennünket. Amikor ez sikerült, ak­kor a korábban már megismert jógalégzés alkalmazásával lélegezzük be tüdőnkbe a körülöttünk lebegő elképzelt vörös színt. Miután tü­dőnk megtelt, lazítsuk el hasizmunkat, miközben tartsuk vissza tü­dőnkben a vörös színt. Most képzeljük el, ahogy a vörös szín végigáramlik egész testünkön, le a talpunkig, majd vissza, miközben min­den egyes szervünket érinti.

Mire ez megtörtént, már egész testünket kitöltötte a szín. Ezután lélegezzünk ki úgy, hogy a vörös színt egyszerre testünk minden ré­szén engedjük ki. Az egész gyakorlatot ismételjük meg háromszor egymás után. Ha ezzel kész vagyunk, maradjunk nyugodtan néhány másodpercig, és gondolatban ismételjük el a következő szöveget: „El­mém segítségével képes vagyok felhasználni azt a határtalan energi­át, melyet annak egyetemes vörös színe tett láthatóvá előttem. El­mémet és testemet megtöltötte ez a mindenütt jelen lévő energia, s fáradtságomat a kimeríthetetlen tiszta energia jelenléte váltotta fel. Igazi önvalóm állandó kapcsolatot biztosít számomra ezzel a határta­lan energiamezővel.”

Most ismét végezzük el a sort háromszor egymás után.

Amikor a vörös szín áramlik testünkbe, képzeljük el és próbáljuk meg érezni az általa hordozott energiát. A rendszeres gyakorlással egyre hozzáértőbben tudjuk majd ezt a módszert használni, mely min­den pillanatban feltölthet bennünket energiával, s ennek köszönhető­en örökre búcsút inthetünk a fáradtságnak. Meglátják, működni fog! Én magam is rendszeresen használom ezt a technikát, hogy maximá­lisan eleget tudjak tenni kemény napi rutinomnak.

A masszázshoz hasonlóan ez az eljárás is bárhol és bármikor használható, és ez önnek az időn kívül semmibe sem fog kerülni.

Zúzódások és sérülések kezelése

A masszázs használatakor pici elektromos impulzusokat indítunk el a területnek megfelelő szervekhez, s ezzel lehetőséget adunk a ter­mészetnek, hogy mind mentálisan, mind fizikailag felfrissítse és meg­újítsa egész szervezetünket.

Sohase használjunk reflexnyomást nyílt sebeken, hólyagokon, hor­zsolásokon vagy törött csontokon! Ilyen sérüléseknél azonnal fordul­junk orvoshoz. Ha több napra ágyban kell maradnunk, mint mindig, most is hasznos a külső elválasztású mirigyek ingerlése, melyek erő­sítik immunrendszerünket, és meggátolják a fertőzés kialakulásának lehetőségét. Ez a kis eljárás aktivizálja a májat, a lépet és a nyirok­rendszert, melyek együttes erővel fogják kiszűrni a már szervezetünk­be került kórokozókat.

Az előbb elmondottaknak a legkönnyebben úgy tehetünk eleget, ha felemeljük lábunkat, és „megnyomjuk a nyirokrendszer reflexpontjait”… azaz lábfejünket előre, hátra és oldal irányban megmozgatjuk, valamint bokakörzéseket végzünk. Ugyanezt kezünkkel is végezzük el, s így segítünk a természetnek, hogy eltávolítsa szervezetünkből a felesleges betolakodókat, valamint az esetleges sérülésből származó véraláfutást.

A rándulás, húzódás és íngyulladás kezelése

A sportoláskor elszenvedett rándulás és húzódás kezelésének van egy igen közismert módja. Az első lépés a sérült terület pihentetése, la­zítása. Ezt követi a 10-20 percig tartó jegelés, amit a sérülést követő két napban, kétóránként helyezzünk rá a területre. A teljes felépülé­sig rendszeresen fáslizzuk az adott sérült testrészt, s ügyeljünk, hogy a kötés ne legyen túl szoros, hisz ez akadályozni fogja a szabad vér­áramlást. Az utolsó pont pedig a testrész szívnél magasabbra való fel­emelése a véráramlás fokozása érdekében.

A lábszárgörcs azonnali megszüntetésének technikája

Sportolás közben nagyon sokszor kaphatunk lábszárgörcsöt, melyet a lábfej „pipálásával” gyorsan megszüntethetünk. Ez a módszer akkor is alkalmazható, ha ülőidegzsábánk van. A gyors mozdulat ellazítja az idegeket és a lábat.

Az ilyenfajta lábizom görcsöket öt másodperc alatt meg lehet szün­tetni, de azonnal cselekednünk kell. Már az első lábszárizom összehúzódásnál rögtön egyenesítsük ki lábunkat, és ezzel egy időben lábfejünket feszítsük hátra, sarkunkat pedig amennyire csak tudjuk, nyomjuk előre (ez a mozdulat megnyújtja a lábszárizmokat). Tartsuk így lábunkat, amíg a görcsös fájdalom teljesen meg nem szűnik. Ilyen­kor jót tesz egy gyenge és könnyed lábszármasszázs is.

Ismét talpon a tollaslabdabajnok

Kedves Masszázs.Eu!

Már nagyon sokszor alkalmaztam a masszázs módszereit sikeresen mind magamon, mind másokon. Találkoztam na­gyon sok olyan esettel is, ahol a hagyományos orvoslás már csődöt mondott. Az ilyen eseteknél győződtem meg arról, hogy amit a masszázs tesz, az egyszerűen csodálatos, hisz lehetővé teszi a lehetetlent. Vegyük például a tollaslabda­bajnok esetét. P. S. úr hat évig kényszerült ágyban feküdni, hisz fél oldala vállától a lábujjáig lebénult. A masszázs alkalmazásával próbált javítani helyzetén, aminek eredmé­nyeképpen bénult oldalának állapota nagyon szépen javulni kezdett úgy négy hónap elteltével. Mivel E S. úr mindig a tö­kéletességre törekedett, ezért most sem érte be ennyivel, s a rendszeres kezelésekkel most újra képes bot nélkül járni.

A sportolóknak mindig egészségesnek kell lenniük, de ez csak úgy lehetséges, ha testük tökéletesen működik. Ezt pe­dig könnyedén elérhetjük a rendszeres masszázs segítsé­gével, mely testünket olajozott „gépezetté” varázsolja.

Bán Rita

Edzők is használják a masszázst:

Kedves Masszázs.Eu!

Már harmincegy éve dolgozom mint testnevelő és edző, s ez­alatt az idő alatt mindig pozitívan tekintettem az életre, il­letve önmagamra. Ugyanígy viszonyultam minden dologhoz, melyet az élet utamba sodort. Hiszek egy nálam nagyobb hatalom létezésében, és ennek tudatában adom át mások­nak azt a tapasztalatomat, hogy bármi is történjen velünk, annak oka van, s próbáljunk meg ezeken felemelkedni, hisz minden így szerzett tapasztalatfejlődésünket, növekedésün­ket szolgálja. Sokszor folyamodtam a masszázs használa­tához, hogy segítsek másokon, és megszüntessem fájdalmai­kat, ami a legtöbb esetben sikerült is.

Török Imre

Masszázs főoldalra vissza >> masszázs.

A stressz és feszültség különösen nagy megterhelést róhat szerveze­tünkre, és ez a megnövekedett teher gyorsíthatja öregedésünket, vala­mint betegségekhez és rossz közérzethez vezethet. A masszázs hely­reállíthatja közérzetünket, segít, hogy lenyugodjunk, amit a szervezet kiegyensúlyozott működésének helyreállításával ér el. A vérkeringés fokozásával elősegíti testünk teljes lehetőségeinek kiaknázását.

Minden masszázskezelés után azonnal érezni fogjuk a feszültségek, stresszek csökkenését szervezetünkben, ami ezzel párhuzamosan azt eredményezi, hogy elménk szintjén is növekvő nyugalomra teszünk szert. Ezt a változást a külső megfigyelő, mint a jellemben való pozi­tív jegyek megjelenését fogja észrevenni, míg mi ezzel egy időben azt vesszük majd észre, hogy a ránk nehezedő felelősséggel sokkal könnyebben tudunk bánni. A békésebb természet kialakításával sokkal pozitívabban értékeljük majd környezetünket, s ez elősegíti környe­zetünk harmóniájának fokozását is.

Nagyon sok olyan helyzetbe kerülhetünk, amikor érzelmileg és fi­zikailag is befolyásolhatnak bennünket. Ilyenkor a túlzott behatás mi­att mérgesnek, csalódottnak vagy kedvetlennek érezhetjük magunkat, ami annak köszönhető, hogy nem voltunk képesek kezelni a kiala­kult állapotot. Viszont a masszázs alkalmazásával megtanulhatjuk, hogyan alakítsuk át az ilyen helyzetek által generált kellemetlen ér­zést pozitív hatásokká. Meg kell tanulnunk energiánk fokozását és a stresszek eltávolítását. Egy szó, mint száz, most  megtanítjuk Önt, miként érhetik el és valósíthatják meg az előbb leír­takat. Az egészség, a fiatalság és a boldogság megőrzése érdekében mindenkinek meg kell tanulnia lazítani.

Bárhol is vagyunk, mindig lehetőségünk lesz mellkasunk megnyo­mására, illetve egy jó nagy mosolyra, mellyel csecsemőmirigyünket és a nyirokrendszert tudjuk serkenteni.A csukló begörbítésével, miközben mellkasunkat ütögetjük, segítjük a nyirok­folyadék jobb áramlását, valamint az ezzel egy időben történő mo­sollyal megújult energiát küldünk a csecsemőmirigyünkbe. A csecse­mőmirigy és a nyirokszervek tökéletes működése segíti a vérben ta­lálható fehérjék cukorrá alakítását, ami fokozni fogja szervezetünk energiaellátását.

Hogyan ellenőrzik a belső elválasztású mirigyek a stresszt?

A bennünket érő stresszek igen nagy megterhelést rónak szerveze­tünkre. Az orvosok szerint a stressz okozza a legtöbb elhalálozást tár­sadalmunkban. A feszültségek felemésztik energiánkat, elnyelik a kü­lönféle ásványi anyagokat, valamint kibillentik hormonháztartásunk egyensúlyát. Az elvesztett egyensúlyt a külső elválasztású mirigyek rendszeres masszírozásával állíthatjuk helyre.

Tanuljuk meg jól a mirigyekhez tartozó masszázspontok pontos he­lyét, mivel közérzetünk és egészségünk nagyban függ ezeknek a szer­veknek a tökéletes működésétől. A lábon és a kézen egyaránt végez­zük el a rendszeres kezeléseket. A külső elválasztá­sú mirigyek egymás közötti működése nagyon szorosan összekapcso­lódik, ezért, ha az egyik helytelenül végzi dolgát, akkor az az egész rendszerre kifejti káros hatását.

Működésük olyan érzelmeket is befolyásol, mint például a boldog­ság, az örömérzet, az izgatottság és a szenvedélyesség, de ugyanígy kiválthatják a rossz közérzettel járó hangulatokat is, mint például az aggódás, a félelem, a düh, a depresszió és a szomorúság. Amint látjuk egész személyiségünket, mentális állapotunkat befolyásolja a kül­ső elválasztású mirigyek egészségi állapota.

A nagylábujj és a hüvelykujj ingerlésével fokozhatjuk az agy és az agyalapi mirigy működését. Az agy által folyamatosan termelt elekt­romos impulzusok nagyon fontos szerepet töltenek be mentális egész­ségünkben. Habár ezek az impulzusok nem olyan erőteljesek, mint azok a jelek, melyek a szívműködésünket szabályozzák, viszont fontos szerepet töltenek be érzelmünk és közérzetünk kialakításában.

Szenteljünk különös figyelmet a pajzsmirigy masszázspontjainak in­gerlésére, amivel testünk hőmérsékletét szabályozhatjuk, és így meg­szüntethetjük a feszültség okozta esetleges hőhullámokat. Az inzulin fokozott termelése érdekében masszírozzuk meg a hasnyálmirigy te­rületeit, s így az izmainkban található cukrot energiává alakíthatjuk.

Most a mellékvese reflexzónái következnek. Ez a szervünk állítja elő az adrenalint, ami többletenergiát állíthat elő olyan esetekben, amikor éppen szükségét érezzük. Ezt a pontot a kéz belső oldalán ta­lálhatjuk, majdnem pontosan a tenyér középpontjában, kissé elnyúlva az ujjak irányába. A terület masszírozásakor a hasi idegközpont is in­gerlődik, mely segít fokozni a központi idegrendszer, és rajta keresz­tül az egész szervezet ellazultságát. Ezek a pontok a mentális és fi­zikai egészségünk számára nagyon fontos szervek működését serken­tik. A külső elválasztású mirigyek fokozott működése által generált új életerő hatékonyabbá tesz a napi munkánk során, és pozitív személyi­ségjegyekkel ruház fel bennünket.

Természetes stresszoldási módszer

Megfigyelték már, hogy az ideges emberek mindig erősen dörzsölgetik a kezüket? Ez valójában a természetes feszültséglevezetés egyik mód­szere. Az egyik kéz ujja ilyenkor a másik kézen található masszázspon­tokat ingerli, illetve a kéz görgetésekor a bütykök nyomást gyakorol­hatnak a hasi idegközpont masszázsterületére, mely segít a test ellazítá­sában.

Másik módszer, mellyel feszültségünket levezethetjük, a kezek szo­ros összezárása, mint amikor imához összekulcsoljuk. Ezt hétszer vé­gezzük el egymás után. Ha túlságosan feszültnek érezzük magunkat, akkor ezt a gyakorlatot kiegészíthetjük még egy mozdulattal, még­pedig összekulcsolt ujjainkat kicsit fellazítva húzzuk fel a középső bütyökig úgy, hogy az ujjak összedörzsölődjenek. Ebben a pozíció­ban tartva szorítsuk össze az ujjakat hétszer egymás után. Most érint­sük egymáshoz ujjhegyeinket, és a nyomás-lazítás módszerrel ingerel­jük azokat. Eközben csukjuk be szemünket, és lélegezzünk mélyeket.

A belégzés ütemére nyomjuk egymáshoz ujjainkat, majd kilégzéskor lazítsuk el, és ezzel együtt egész testünket. Ha szükségét érezzük, is­mételjük meg többször is egymás után a gyakorlatot.

Miért fontos a mélylégzés a stressz megszüntetésében?

A mély és egyenletes légzés az egyik legfontosabb módszer a stressz­helyzetek kezelésében, valamint a mentális egészség megőrzésében. Tudták, hogy a belélegzett oxigén több mint egyharmadát az agy hasz­nálja fel? A belélegzett oxigén összekapcsolódik minden mozdula­tunkkal és gondolati tevékenységünkkel, hozzásegít bennünket, hogy hatékonyan dolgozzunk, gondolkozzunk, és élvezzük az életet.

Stresszhatás alatt gyorsan és felszínesen lélegzünk, ami tovább fo­kozza szervezetünk és elménk merevségét, illetve feszültégét. Ilyen­kor vegyünk lassú, mély lélegzeteket, mely megnyugtatja légzésünket és lecsendesíti elménket. Összpontosítsunk felemelő és boldogsággal teli gondolatokra, mely tovább gyorsítja elménk lenyugvását. Meg fognak lepődni, hogy milyen könnyen elérhető ez az állapot akkor, ha figyelmünket a légzésre fordítjuk Amint a légzés és vele együtt az el­me aktivitása lenyugodott, szervezetünkben is létrejön a pihenés álla­pota. Ebben a mély, ellazult állapotban stresszeink és feszültségeink könnyedén feloldódhatnak.

Az aggályok eloszlatásához folyamodjunk a képzeletünkhöz

A világon a masszázs az egyik legtermészetesebb és legcsodálato­sabb módja annak, hogy ellazuljunk! Míg testünkön reflexmasszíro­zást végzünk, összpontosítsunk mindig boldogsággal teli gondolatok­ra. Elképzelhetjük például magunkat egy olyan helyen, ahol éppen a legszívesebben lennénk. Képzeljük el a tengerparti hullámok cso­bogását, a holdsugár megvilágította a partokat, halljuk, ahogy a hul­lámok felfutnak a homokpartra, a sirályok rikoltozását és egy hajó távoli kürtjének hangját. Más alkalommal elképzelhetjük magunkat, amint magas hegyekkel övezett tóparton üldögélünk. Halljuk a mé­hek dongását a fenyőfák gallyai közt és a madarak boldogságfakasz­tó énekét. Közben lélegzésünk legyen ütemes, valamint lágyan masszírozzuk talpunk, fejünk és fülünk reflexpontjait. Puhán dörzsöljük meg a már korábban tárgyalt varázslatos reflexterületeket, és hama­rosan minden feszültségünk eltűnik majd.

Hozzáállásunkkal nagyon sokat javíthatunk egészségi állapotun­kon. Nyugtassuk le szervezetünket, valamint elménket a természet gyógyító erejével. Szeretteinkkel is osszuk meg ezt a tudást, vegyünk nekik masszírozó eszközöket, valamint kézi masszázsgolyót. Mutassuk meg nekik a nyomás-továbblépés masszí­rozási technikát, és hamarosan látni fogjuk, hogyan szabadulnak meg ők is aggodalmaiktól, váltanak át harmonikusabb viselkedésre. Ez to­vább fokozza majd a mi boldogságunkat is, illetve segít még jobban csökkenteni a bennünk felhalmozódott feszültségeket.

A stressz megszüntetéséhez lazítsuk el az idegeket, a nyakat és a gerincoszlopot

Első lépésben figyeljünk a tarkón található masszázsterületre, amit szak­nyelven nyúltagynak neveznek. Ez az a terület, ahol a gerincoszlop és az agyvelő találkozik. Itt nagyon fontos idegközpontok találhatók, melyek szabályozzák többek között légzésünket, keringési rendsze­rünket és más fontos testi funkcióinkat. A reflexterület ingerlésével energiát küldhetünk egész testünkbe, és amikor szükséges, nyugalmat teremthetünk magunkban.

Jobb kezünk középső ujját helyezzük a nyak hátsó részén találha­tó árokba közvetlen a tarkó alatt. Nyomjuk meg és tartsuk meg a nyomást, miközben számoljunk el lassan háromig, majd lazítsunk. Ismételjük meg az egészet néhányszor egymás után. Ha fejünket eközben előre-hátra mozgatjuk, érezhetjük a gerinc tete­jének mozgását ujjunk alatt.

Feszültség és stresszhatás alatt hajlamosak vagyunk megfeszíteni izmainkat, ami feszes és fájó háthoz vezethet. Ha ilyet tapasztalunk, akkor masszírozzuk mag a gerinc közelében elhelyezkedő masszázsterü­leteket, valamint az egyes izmokhoz tartozó pontokat, melyek a ge­rinchez csatlakoznak. Masszírozzuk át a nyakhoz tartozó reflexpon­tot is, amely a nagylábujj vagy a hüvelykujj körül található. Az in­gerlés fokozása érdekében meg is forgathatjuk nagylábujjunkat vagy hüvelykujjunkat, mintha csak a fejünket forgatnánk. Ha ezzel kész vagyunk, a gerinc reflexpontjai következnek. Jól dörzsöljük meg tal­punk belső oldalát végig az ív mentén a saroktól a nagylábujjig, vagy a mutatóujjtól lefelé haladva a hüvelykujj alatt egészen a csuklóig. A masszázsnál ujjunkat körkörösen mozgassuk, ezzel segítve a gör­csök fellazulását.

Dörzsöljük át a váll és a csípő reflexterületeit, melyek a kéz és láb­fej külső élén találhatók. Most vegyük szemügyre ismét, és segítségével keressük meg talpunkon az ülőideg reflexpontját, valamint kövessük az idegszál útját felfelé lábunkon. Az ülőideg egy többszörös idegcsoport, mely az ágyéki gerincből lép ki. Ezeken az idegeken futnak le a láb izmait mozgató impulzusok, illetve felfelé a lábat ért külső ingerek információi. A fájó és feszült hát kezelése szempontjából ezek a reflexpontok különös figyelmet érdemelnek. Sohase felejtsük el, hogy a kezeléseket mindkét kezünkön és lábun­kon el kell végezni a hatás fokozása érdekében.

A feszült nyak ellazításának másik módszere a vállrángatás. Emel­jük fel vállunkat egészen a fülünkig, majd eresszük újból le, és ismé­teljük meg az egészet négyszer-ötször egymás után. A következő lé­pésben ismét emeljük fel vállunkat a fülünkig, majd húzzuk hátrafelé, mintha egy narancsot akarnánk kifacsarni a lapockáink között. Lazít­sunk, majd ismételjük meg ezt a gyakorlatot is négyszer-ötször egy­más után.

Amikor végeztünk, kézfejünket csuklóból jól rázzuk le, mintha vi­zet ráznánk ki belőlük. Ez tovább fokozza a vérkeringést, illetve a fe­szült izmok ellazulását. A kézrázást körülbelül tizenöt másodpercig végezzük.

A reflexológia vagy masszázs, mint a természet nyugtatószere

A masszázsra úgy is tekinthetünk, mint természetes nyugtatóra. Ne siessünk, hagyjunk időt a teljes reflexmasszírozásra, mely segít, hogy a természet elvégezhesse munkáját és lenyugtassa egész szerve­zetünket. Ha még nem vagyunk elég magabiztosak a reflexpontok el­helyezkedést illetően, azt javaslom, tanulmányozzák az ábrákat. Erre olyan időpontot szemeljünk ki, amikor biztos, hogy nem zavarhatnak meg bennünket.

A nyomás erőssége olyan nagy legyen, amit még kényelmesen el tudunk viselni, ezzel is elősegítve a feszültségek gyorsabb felszabadu­lását és szervezetünk természetes ellazulását.

Az emésztés fokozása

A stressz kiváltotta gyomorsav-növekedés okozza a legtöbb gyomor­panaszunkat, hisz idővel a keletkezett savtöbblet marni kezdi a gyo­mor falát. Ezt a betegséget „ideges gyomornak” is szokták hívni.

Az ilyen jellegű fájdalmak gyors csökkentésére a legjobb, ha a hü­velyk- és mutatóujj közötti bőrt kezdjük el masszírozni, ami kimon­dottan nagy segítségünkre lehet, ha dolgozunk, hisz ilyenkor nincs időnk arra, hogy a teljes körű masszázskezelést elvégezhessük. A két ujj között kifeszülő bőrön találni fogunk úgy 2 cm távolságra a kiala­kult háromszög belsejében egy puha pontot, amit a nyomás és csípés masszírozási eljárás alkalmazásával ingerelhetünk. Ez az ingerlés elő­segíti majd az emésztőrendszerünk működésének helyreállítását. Ezt a gyors kezelést kiegészíthetjük a hüvelykujj alat­ti domb masszírozásával is..

Időről időre fülünket is jól dörzsöljük át a véráramlás fokozása ér­dekében. Ennek hatására testünk, ide­geink teljesen ellazulnak majd.

A feszültségek csökkentésére már megismertünk egy nagyon egy­szerű eljárást, most szeretném ezt újra felidézni önöknek. Szorítsuk ökölbe kezünket, majd ujjainkat a kisujjal kezdve egyenként nyissuk ki, egészen addig, amíg kezünk, ujjainkkal kifeszülve teljesen szét nem nyílt. Újra szorítsuk ökölbe kezünket, és ismételjük meg az egész sort négyszer egymás után. Amikor befejeztük, dörzsöljük össze mindkét kezünket, majd jól rázzuk le, mely tovább fokozza a feszültség leve­zetésének mértékét.

Egy másik természetes stressz csökkentő módszer az ásítás és az ezt követő nyújtózás.

Lassítsuk le természetesen szívverésünket

Amikor egy erőteljesebb stressz hatás ér, melynek eredményeként szí­vünk erőteljesen dobogni kezd, legjobb, ha azonnal felfüggesztünk minden további ténykedést, és pihenünk néhány percet. Ne engedjük, hogy a feszültség és az ebből eredő düh eluralkodjon rajtunk. Ilyen­kor egy teljes körű masszázs segíthet a tökéletes lehiggadásban. Masszírozzuk meg a szív reflexpontjait, melyek a bal kezen és a bal lábon találhatók. Jól dörzsöljük meg a tenyerünket, illetve lent a kis­ujj alatti területet. Az így felélesztett energia, mely szívünkhöz áram­lik, segít a lecsillapodásban.

Az erősen dobogó szív megnyugtatásának másik egyszerű módsze­re: Bal kezünket egészen a pulzus szintjéig helyezzük jéghideg vízbe (ha kellemes, akkor mindkét ke­zünket, illetve lábunkat belemeríthetjük). Sőt akár arcunkra és nya­kunkra is fröcskölhetünk egy keveset. A vér és a testhőmérséklet hű­lésével szívdobogásunk is lassulni fog. A delfinkutatók megfigyelték, hogy amikor a csoport jéghideg vízen úszik keresztül, az állatok szív­verése teljesen lelassul. Ez a jelenség természetesen ránk, emberekre is igaz.

A feszültség és a stressz megszüntetésének 15 módja

Kezünket és lábunkat kellemesen masszírozzuk át. A masszázs segít a teljes nyugalom visszanyerésében.Emeljük fel mindkét lábunkat, valamint mentesítsük elménket a negatív gondolatoktól.

1. Kezünket és lábunkat kellemesen masszírozzuk át. A masszázs segít a teljes nyugalom visszanyerésében.
2. Emeljük fel mindkét lábunkat, valamint mentesítsük elménket a negatív gondolatoktól.
3. Viseljünk mindig kényelmes cipőt, és rendszeresen sétáljunk.
4. Szemünket becsukva képzeljünk el egy számunkra kellemes ta­pasztalatot, érzetet vagy egy helyet, ahol most legszívesebben len­nénk.
5. Szakítsunk időt olyan cselekvésekre, amiket nagyon szeretünk csi­nálni, például valamilyen hobbi.
6. Sportoljunk rendszeresen.
7. Beszélgessünk barátainkkal humoros dolgokról. A nevetés csök­kenti az aggódást.
8. Vegyünk néhány lassú és mély lélegzetet, mely segít megnyugtatni elménket, testünket és lelkünket.
9. A víz nagyon nyugtató hatású. Üldögéljünk csobogó vízfolyás mel­lett, illetve gyakran menjünk el úszni.
10. Végezzünk egyszerű nyújtógyakorlatokat, mely segít ellazítani a feszült izmokat és ízületeket.
11. Rendszeres reflexmasszázs.
12. Aludjuk ki jól magunkat mindennap, hogy szervezetünk el tudja végezni a szükséges javító munkálatait.
13. Rendszeresen imádkozzunk vagy végezzünk lelki gyakorlatokat.
14. Éljük életünket egységben, tisztességben, együttérzésben, hálá­ban, megbocsátásban mások iránt és feltétel nélküli szeretetben.
15. Az ujjak közötti pontok megnyomása segít a gyors lehiggadásban. Ujjainkat összekulcsolva szorítsuk össze kezünket, amit ismételjünk meg hétszer egymás után, majd jól rázzuk le őket. Lélegezzünk mélyeket, és lazítsunk!

Hogyan fokozzuk fizikai energiánkat a stressz csökkentése érdekében?

A stresszek elviszik energiánkat, amikor testünknek nincs elég fizikai és mentális ereje a cselekvésre, akkor a felfrissítés érdekében fo­lyamodjunk a masszázs nyújtotta egyszerű lehetőségekhez. Az energia visszanyerésének érdekében első lépésben végezzünk el egy erőteljesebb masszázst a testünkön található összes reflexterületen. A méreganyagok hatékonyabb eltávolítása érdekében fektessünk kü­lönös hangsúlyt a máj pontjaira, hisz lehetséges, hogy ez okozza fáradtságunkat.

Ehhez üljünk le kényelmesen, és mindkét kezünkkel nyúljunk le és fogjuk meg egyik lábfejünket. Ujj ainkat helyezzük talpunkra, hü­velykujjainkat pedig a lábfejre. Hüvelykujjunk­kal és a kéz padozatával nyomjuk lefelé, és húzzuk kifelé lábfejün­ket. Ezzel egy időben ujjainkat mélyesszük bele talpunkba. A nyomás és csípés módszer erőteljes és fürge használatával fokozzuk lábunk vérkeringését.

Az egész lábfejet dörzsöljük át jól, aminek hatására egyszerre több reflexterületet is képesek vagyunk ingerelni. A nyomással érjünk el egészen a csontokig, majd határozott és gyors mozdulatokkal halad­junk végig az egész talpon, föl a lábujj akig. Ezután a láb hátsó részét is dolgozzuk meg, illetve körkörös mozgásokkal haladjunk felfelé láb­szárunkon. Ezt a mozdulatsort ismételjük meg másik lábunkon is.

A gyakorlat feltölti egész szervezetünket energiával, és megszünteti a feszültségeket.

Masszázs az idősek és a gyerekek számára

Nagyon szeretek masszázst tanítani az idősebb korosztálynak és a gyerekeknek. Az öregek otthonában lakók és az iskolában a gye­rekek, ha arra járok, mindig nagy érdeklődéssel várnak, hogy új dol­gokat tanulhassanak, mellyel életüket szebbé és boldogabbá tehetik. A hasi idegközponthoz tartozó reflexpont az egyik kedvencük (ez a terület a köldök alatt található, és az itt található idegek jeleket to­vábbítanak a has felső-középső részébe). Ennek a területnek az in­gerlésével ellazíthatjuk az egész testet.

A hasi idegközpont reflexpontját nagyon könnyű megtalálni. Szo­rítsuk jó erősen ökölbe kezünket, és figyeljük meg, hogy középső és gyűrűsujjunk hol találkozik tenyerünkkel. A két ujjhegy közötti ré­szen találjuk a keresett pontot. Másik kezünk hüvelykujjával nyomjuk meg a területet, és tartva a nyomást, számoljunk el lassan háromig. Ezután vegyünk egy mély lélegzetet, majd lassan lazítsuk el kezün­ket. Ismételjük meg az egész gyakorlatot hatszor egymás után, így a feszültséget, illetve a hozzá kapcsolódó ingerlékenységet könnyedén eltüntethetjük.

Ennek a technikának az alkalmazásával könnyedén levezethetjük a mások iránt érzett dühünket, amitől az illető nagyobb biztonságban fogja érezni környezetünkben magát. Egy hatéves kisfiú a következőt mondta nekem ezzel kapcsolatban.

Szorítsuk vissza a stresszt és a dühöt nevetéssel

Már korában is megemlítettük a nevetés jó hatásait szervezetünkre, amit most szeretnék kiterjeszteni az egészségre is. Egy igazi szívből jövő nevetés képes a nagyon erős érzelmi hullámzásainkat teljesen lecsendesíteni. Egy jó nevetés megszüntetheti aggodalmaskodásun­kat és feszültségünket, mivel olyan hormonokat szabadít fel ideg­rendszerünkben, melyek ezeket a folyamatokat szabályozzák. A neve­tést olyan nyugtatónak tekinthetjük, amelynek nincs mellékhatása, és óriási a gyógyító értéke.

A Kaliforniai Egyetemen kutatásokat végeztek annak érdekében, hogy igazolják, valóban fontos szerepet tölt-e be egészségünk meg­őrzésében a rendszeres nevetés. A megfigyelések szerint a nevetés rendkívül jót tesz a tüdőknek és az egész légúti rendszernek, illetve más fontos belső szervnek egyaránt. Ha naponta több alkalommal egy jót nevetünk, az felér egy ötperces evezéssel.

Meglepődve fogják tapasztalni, hogy egy kiadós nevetés mennyire képes felfrissíteni mind testileg, mind mentálisan, valamint segít fel­oldani a bennünk felhalmozódott gyűlöletet és dühöt. Tehát nevesse­nek, amennyit csak tudnak, és engedjék, hogy a feszültségek végleg eltűnjenek életükből.

A pihentető alvás titka

Önök is meg szokták dörzsölni lecsukott szemüket, amikor álmosak? Ilyenkor valójában teljesen ösztönösen az alvást serkentő reflexpont­jainkat ingereljük. Ezek a kis reflexpontok szemünk belső sarka felett helyezkednek el.

Hüvelykujjunk hegyével nyomjuk meg kissé befelé, majd felfelé ezeket a pontokat. Ha hosszúak a körmeink, akkor a mutatóujj büty­ke is kiválóan alkalmas a masszázs elvégzésére. A hüvelyk- és muta­tóujjal csípjük össze a két szemünk sarka közötti orrnyerget, és dör­zsöljük meg. A dörzsölés után tartsuk nyomás alatt a területet úgy ti­zenöt másodpercig. Ismételjük meg ezt a két lépést néhányszor.

A gyors elalvás elősegítése a fül, a nyak és a kéz reflexpontjainak masszírozásával

Az egyik barátnőm egy olyan ötletes, de ugyanakkor természetes módszert fedezett fel, melynek segítségével nagyon mély nyugalmat tud szervezetében létrehozni, olyannyira, hogy a legtöbb esetben már a gyakorlat befejezése előtt álomba szenderül.

Első lépésben az ásítás és nyújtózás eljárást végzi el, ahogy azt A kéz reflexmasszázsa című könyvemben bemutattam. Ezután körül­belül harminc másodpercig jól átmasszírozza a fül reflexterületeit. Ha az kész, a nyak Mai következnek, ahol folyamatos dörzsöléssel halad a bal kéz egyik oldalán a váll, a kar, majd a kézfej felé. Ugyanezt a jobb oldalon is megismétli. Befejezésül pedig az a gyakorlat követke­zik, melyet már ismertettünk. Barátnőm elmondása szerint nagyon fontos, hogy a gyakorlatok közben figyeljük légzésünk ütemét, mely tovább fokozza az ellazulás mértékét.

A lábmasszírozó eszköz használata a mély és pihentető alvás érdekében

Nagyon kedvelem azt a lábmasszírozó eszközt, melyet letehetünk a földre, és talpunkat könnyedén görgethetjük rajta fel és le. Ennek se­gítségével a talp összes reflexpontja ingerelhető, mely úgy ellazíthat­ja egész testünket, hogy azonnal álomba szenderedünk. Szervezetünk megnyugvása azt jelzi, hogy minden mirigyünk és szervünk természe­tesen működik, stressz, illetve feszültségek nélkül.

Az így előidézett alvás során szervezetünk új sejteket és szöveteket hoz létre. Ez a legtermészetesebb állapot a gyógyulás számára.

Kerüljük az álmatlanságot kiváltó tényezőket

A mély alvás előidézése érdekében lélegezzünk mélyeket, és a ref­lexmasszázs segítségével nyugtassuk le teljesen szervezetünket. Ha valami megakadályozza elalvásunkat, ami miatt nyugtalannak érez­zük magunkat, rögtön nézzünk körül környezetünkben, s keressük ennek az okát. Ha például a szobában uralkodó fényviszonyok zavar­nak bennünket, akkor használhatunk egy szemellenzőt. Ha a zajok az álmatlanság kiváltói, helyezzünk füldugót fülünkbe. Rossz az időjá­rás? Ha túl hideg van, vegyünk magunkra alsónadrágot. Nagy meleg esetén helyezzünk egy nedves és hűvös ruhát lábunk, illetve kezünk alá, valamint kapcsoljunk be egy ventilátort. Az álom akkor is elkerülhet bennünket, ha a kora délutáni órákban koffeines kávét ittunk. Jobb, ha megjegyezzük azt a szabályt, hogy délután négy óra után már ne fogyasszunk semmilyen stimuláló szert. A betegségek ideje alatt kialakuló álmatlanságot a rendszeres reflexmasszázzsal és az általa nyújtott pihenéssel, illetve megnyugvással kerülhetjük el. Meglátják, hamarosan önök is egy jót fognak aludni.

Az álmatlanság elkerülése masszázzsal

Amikor már nagyon fáradtnak érezzük magunkat, de se hogysem si­kerül elaludnunk, alkalmazzuk a következő kis gyakorlatot. Feküd­jünk hanyatt, és karunkat kulcsoljuk össze a mellkasunkon. Összekul­csolt ujjainkat hét másodperces időtartamban préseljük jól össze úgy, hogy az ujjak közötti nyomás a kézhez legyen közel. Lazítsuk el a nyomást, és összekulcsolt ujjainkat a nyomás-lazítás eljárás alkalma­zása mellett toljuk egészen fel a bütykökig. Csukjuk be szemünket, és lélegezzünk jó mélyeket. A belégzés ütemére préseljük össze ujjain­kat, mely a közöttük található reflexpontokat ingerli majd. Kilégzés­kor lazítsuk el a nyomást, és vele együtt egész testünket. Ismételjük meg még egyszer az egész gyakorlatot.

A feszültségek megszüntetésére és az alvás előidézésére ismerjünk meg még egy reflexpontot, mely a homlokunk két oldalán, közvet­lenül a szemöldökünk külső végpontjában helyezkedik el. A mutató­ujj hegyének, vagy az egyik bütyök használatával ingereljük mindkét pontot egyszerre, körülbelül tizenöt másodpercig. A nyomás, lazítás váltogatásának együttes alkalmazásával ismételjük meg a gyakorlatot háromszor-négyszer egymás után.

Alvást elősegítő ételek

A különböző ételek megváltoztatják szervezetünk és idegrendszerünk működését, amely ebből kifolyólag alvásunkra is kihathat. A különfé­le tejtermékek, mint például a friss tehéntúró elősegítheti a jobb al­vást. A meleg tejjel együtt elfogyasztott banán vagy kenyér köztudot­tan álmosságot okoz. Az ételekből a véráramba jutott aminosav feljut agyunkba, és jelzi számára, hogy fáradtak vagyunk. Az egyik legjobb recept, amely eddig még mindenkinél bevált, az, ha egy csésze forró vizet összekeverünk egy teáskanál mézzel, valamint almaecettel vagy friss citromlével. Lassan kortyolgatva fogyasszuk el az így előállt ke­veréket. Miután elfogyasztottuk italunkat, jól mossuk meg fogunkat, hogy eltávolítsuk róla a rátapadt mézet és ecetet. Ha ezzel is megvagyunk, bújjunk gyorsan ágyba, és meglátjuk, kis idő múlva mély álom­ba fogunk szenderedni.

Figyeljünk a légzésünkre

Ha stressz hatás alatt állunk, figyelmünket helyezzük légzésünk üte­mére. Vegyünk néhány mély lélegzetet elősegítve így az ellazulást. Ezzel egy időben gondoljunk kellemes gondolatokra, melyek hama­rosan elménket is lenyugtatják majd. A lélegzet és az elme megnyug­vásával párhuzamosan, testünk is lenyugszik majd. Ennek hatására hamarosan érezni fogjuk a belső feszültségek megszűnését, és kel­lemes könnyedség lesz úrrá rajtunk. A lazulás fokozása érdekében most is masszírozzuk meg a tenyér közepén található hasi idegköz­pont reflexpontját.

Mit tegyünk, amikor testi rendellenesség okozza álmatlanságunkat?

Amikor fájdalmakkal küszködünk és testünk feszült, igen nehézkes­nek találjuk majd az elalvást. A megfeszült izmok megakadályozzák a vér természetes és akadály nélküli áramlását. Ha valamilyen duzzadás vagy hólyag van testünkön, ez tovább csökkenti a vér szabad áram­lásának mértékét. Ennek elkerülése érdekében nagyon fontos, hogy ezeken a területeken elősegítsük a vér áramlását, mely képes meg­szüntetni az ott felhalmozódott feszültségeket. Erre a legjobb mód­szer most is, ha az adott területhez tartozó reflexpontot jól megmasszírozzuk kezünkön.

A masszázs mindig segít testünk megnyugtatásában és a vér­áramlás fokozásában. Természetesen ennek köszönhetően a gyógyu­lás folyamatai is felgyorsulnak, és hamarosan újra élvezhetjük a fáj­dalmaktól mentes kellemes alvás örömeit.

A kiválasztószervi gondok megszüntetése

A kiválasztószervi gondok is okozhatnak álmatlanságot. Működésük­ben ezek a szervek a belső órát követik, függetlenül attól, hogy alszunk, vagy ébren vagyunk. Megerősítésük érdekében masszírozzuk meg a végbél, a tüdő, a vese és a húgyhólyag masszázsterületeit, mely fo­kozza a salakanyagok távozását.

Mindezek mellett, a szervezet kiegyensúlyozott működése érdeké­ben jól dörzsöljük át a nyirokrendszer, a mellékvese és a szív masszázspontjait is. Természetesen az eredmény sem fog sokáig váratni magá­ra, és már aznap éjszaka nagyon mély alvásban lesz részünk.

Néha egy kedves szó hegyeket képes megmozgatni

Kedves Masszázs.Eu!

Szerintem az Isten nem egy olcsó hasonmást készített, ami­kor megteremtette az embert. Mindannyiunk szervezete egy tökéletes művészi alkotás, mely képes arra, hogy stimuláció­kon keresztül megújítsa önmagát. A legtöbb fizikai formát öltő betegség olyan mentális vagy lelki problémák kivetülése, mint például az egyedüllét, a stressz, a környezeti nyomás, a nem kedvező körülmények, bevett szokások… stb. Sok eset­ben egy megfelelő tanács sokkal gyorsabb gyógyuláshoz ve­zethet, mint az orvos által felírt kezelések vagy gyógyszerek. Mindannyian tapasztalhatjuk, hogy a gyógyszerek tompítják érzékeinket, de a megfelelő pillanatban egy szeretetteljes mozdulat vagy szó hegyeket képes megmozdítani. Fokozza az illető életkedvét, és megmutatja számára, hogy ő is egy értékes ember, aki megérdemli mások szeretetét.

Sikerült megtanulnom az idegesség és feszültség lecsök­kentésének egy módját. Stressz hatás alatt a faggyúmirigyek túlterhelődnek, amely gyakran vezethet pattanások megjele­néséhez testünkön. Masszázskezelések sorával lecsökkenthet­jük belső feszültségünket, mely lelassítja a faggyúmirigyek olajkiválasztását, és visszaállítja azok normális működését. Azt is megfigyeltem, hogy a talpakon keresztül elindított energiaáramlással, melyek ingerlését folytatjuk a kézen, a singcsonton, valamint a karokban futó radiális idegekben, majd a nyakban és vállban, befejezésül pedig az arc, a kopo­nya és a fül masszázspontjait átdörzsölve, barátaink új ember­ként születhetnek újjá.

Tisztelettel,

Nagy Ilona

Masszázs főoldalra vissza >> masszázs.

A panaszok megelőzésére, megszüntetésére nem elegendő a helyes testtartás, vagy egy-egy 5 perces szünet keretein belül átmozgatni testünket, hatásosabb eredményt érhetünk el az irodai masszázzsal.

Sokan nem is gondolnák, hogy akár 10 perces masszázsnak az említett panaszok enyhítésén, megszüntetésén túl milyen előnyei is lehetnek.

Itt az ideje, hogy Ön is kipróbálja az irodai masszázst, mely testi-szellemi felfrissülést is nyújt egyaránt.

Hogyan? Azonfelül, hogy a masszázs átmozgatja az irodai munka során leggyakrabban fájdalomnak kitett nyakat, vállat és hátat, az agy pár percen belül elkezd feltöltődni, így frissen, kipihenten, újult erővel és jobb hangulattal folytathatjuk a munkát.

Irodai masszázs

Az irodai masszázs előnyeit nem csak Ön, a főnöke is érezni fogja.

Kedves munkaadók, gondoljanak csak bele, az irodai masszázs lehetőségét alkalmazottaik nem csak hűségükkel, bizalmukkal fogják megköszönni, nagyobb lelkesedéssel, több kedvvel folytatják a munkát, amiért az ügyfelek/vendégek is hálásak lesznek.

Ismerje meg a többi népszerű masszázsfajtát, MOST!

A mai rohanó világban egyre gyakrabban szembesülünk azzal a problémával hogy a stressz és a rendszertelen életmód negatív hatással van az egészségünkre – annak érdekében, hogy testünk és lelkünk belső egyensúlyát megőrizzük, időt kell fordítanunk a pihenésre és a relaxációra. Ebben nyújthat megoldást a masszázs, mely nyugtató hatása mellett egészségünk megőrzésében is segítségünkre lehet.

A masszázs sokszínűségének köszönhetően mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbb típust és habár mindegyik masszázstípus pontos és precíz technikát igényel, mégis bárki megtanulhatja a különböző masszázstechnikák alkalmazását, legyen szó akár gyógymasszázs vagy nyugtató masszázs elsajátításáról.

A következőkben pár sorban szeretném bemutatni Önnek a legismertebb masszázsfajtákat, melyekről bővebben a honlapunkon is olvashat.

A különleges, nyugtató ajuraveda masszázs egy indiai masszázsfajta, mely segít megőrizni a szervezetünk természetes egyensúlyát, élénkíti az anyagcserét és megszépíti a bőrt. Jótékony hatása masszázsolajok használatával fokozható.

Az aromamasszázs technikájánál nyugtatóan, ugyanakkor intenzíven ható illatanyagok használunk, melyek hatását illatgyertyákkal és füstölőkkel is erősíthetjük.

A intenzívebb masszázsfajták közül a nyirokmasszázs elsősorban a nyirokrendszer egyensúlyának fenntartásában és ezáltal az immunrendszer erősítésében és egészségünk megőrzésében segíthet, a cellulitisz masszázs pedig – megfelelő folyadékbevitel és sport mellett – a narancsbőr megelőzésére és kezelésére nyújt megoldást. Mindkét méregtelenítő masszázsfajtáról bővebben olvashat a honlapunkon.

Masszázs

A reflexológián alapuló kézmasszázs és talpmasszázs az egyik legösszetettebb masszázsfajta, amely a talpban található reflexpontoknak köszönhetően – pontos és precíz masszírozással – minden szervünkre pozitív hatással lehet, ezzel is hozzájárulva egészségünk megőrzéséhez, illetve az esetleges problémák kezeléséhez.

A legnépszerűbb masszázsfajta, a hátmasszázs alkalmazásával is a talpmasszázshoz hasonló eredményeket érhetünk el. Számos alfaja – a keleti, ázsiai, indiai masszázstípusok közül mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbb segítséget.

Holnapunkon a különböző kultúrák masszázstechnikáival is megismerkedhet: a svédmasszázs, az indiai-, a thai masszázs, a siacu masszázs, vagy a mauri masszázs különböző technikákat alkalmazva segítenek a test és a lélek egészségének megőrzésében.

A lávaköves masszázs több ezer éves múltra tekint vissza, fokozza a vérkeringést, méregtelenít, lazítja az izmokat, enyhíti az álmatlanságot és rendívül jót tesz a bőrnek.

Gyermekek részére a kifejezetten számukra kifejlesztett gyermekmasszázs alkalmazását ajánljuk, amely alkalmazkodik a gyermekek testfelépítéséhez, nem megterhelő, simogató, nyugtató hatású.

Különleges masszázsfajta a méz masszázs, mely tisztít és méregtelenít, hiszen méz a masszázs segítségével bejut a bőrbe, és a salakanyagokat kiszívja majd magába gyűjti.

Szintén fontos megemlíteni az érzéki masszázs és az erotikus masszázs fajtáit is, amelyekkel partnerünknek és magunknak is egyedülálló kényeztetést nyújthatunk.

A számos masszázsfajta közül, most csak a legismertebb típusokat mutattuk be – ezekről, és az egyéb masszázsfajták – többek között az arc-, vagy az irodai masszázs – alkalmazásáról és hatásairól bővebben a honlapunkon bővebben is olvashat.

Amennyiben vissza szeretne térni Masszázs főoldalunkra, kérjük kattintson a masszázs szóra.

A mézes masszázs például a hazai wellness szolgáltatások palettáján is szerepel. Ezt a keleti országokból hozzánk érkezett regeneráló, gyógyító eljárást látványos bőrszépítő hatásai teszik ennyire népszerűvé. A mézes masszázs során a kellemes hőmérsékletű mézet az adott testrészen, leggyakrabban a háton, egyenletesen eloszlatják. Majd a hagyományos masszázsfogásoktól teljesen eltérő módon juttatják a bőrön keresztül a mélyebben fekvő szövetrétegekbe. A méz szirupos állaga és a speciális masszázstechnika segítségével egyfajta vákumhatás keletkezik, ami elősegíti a bőr pórusainak tisztulását, és a méreganyagok felszínre kerülését. Helyükre pedig értékes vitaminok, enzimek, ásványi anyagok jutnak. Így nemcsak a bőr válik tapinthatóan puhábbá, simábbá, hanem ellazulnak a fáradt , feszes izmok, csökkennek a gyulladások .

A tibeti gyógyítók szerint a mézes masszázs helyreállítja a test energiaáramlásának egészséges egyensúlyát.

Ma már a tudomány is igazolja előnyös hatásait és szakemberek ajánlják az aranyszínű „csodaszert” mozgásszervi panaszok enyhítésére és fejfájás csillapítására.

Méz maszázs

Otthonunkban is egyszerűen szépülhetünk általa. Egy 10- 15 perces arcpakolás után bőrünk újra életteli lesz és előnyös változásunkat lemérhetjük ismerőseink dicsérő szavain, elismerő tekintetén. Ilyen alkalmakkor nyugodtan bekenhetjük az időjárás viszontagságai miatt érzékennyé vált ajkainkat, majd ha kedvünk van le is nyalogathatjuk az afrodiziákumként is bevált mézet.

Válasszuk akár a mézes masszázst, vagy édesítsük vele ételeinket , jusson eszünkbe Hegedűs Tamás méhész szavai „…lemondani luxus róla…”

Alkalmazzuk tehát: egészségünkre!

Mézmasszázs miért is?

A méznek, a méhek ajándékának gyógyító hatása mér régóta ismeretes. Az aranyló ragacs igazi kincsestár, különleges tápanyagokat tartalmaz, mellyel nemcsak belülről fejt ki jótékony hatást, hanem kívülről is szépít és kezel. A természet nagyszerű adományával már Kleopátra is élt, tej és mézfürdővel csinosította magát, Nero is tejes mézes arcpakolást használt. A tibeti és orosz népi gyógyászat pedig ismerte a speciális mézes masszázst, melyet már mi is kipróbálhatunk.

A mézes masszázs alkalmával az édes nedűt nem a teába, hanem bármilyen meglepő is, az ember hátára csurgatják, majd egyenletesen elkenik. A masszőr nem alkalmaz különleges technikát, egyszerűen ráhelyezi kezét a mézes felületre, és amikor felemeli azt, a méz szívó hatásának köszönhetően az odaragadt felső bőr réteg is megemelkedik. Ez a hajszálerek és pórusok kitágulásával jár, ami fokozza a vérkeringést. A méz kiváló méregtelenítő révén a mézes masszázs alkalmával a szervezet salakanyag kiürítését is kedvezően befolyásolja és a távozó méreganyagokat magába szívja, ezzel az immunrendszert is erősíti.

Gyulladáscsökkentőként és izomlazítóként is ajánlatos az aranysárga folyam, így a mézes masszázs jótékony a reumások, a számítógép előtt ülők számára, sőt még a krónikus fejfájásban szenvedőknek is segít.

A mézes masszázs során a csodálatos anyag kíméletesen újítja meg a bőrt, érezhető simogató hatása, ahogy a szövetekbe jutatja a vitaminokat, enzimeket és ásványi anyagokat, mely nemcsak élvezetes szépítő kúra, hanem látványos is, kisimítja a bőrt, megtölti fénnyel, selymessé teszi.

Méz masszázs

A méz kedvező tulajdonságaiban otthon is részesülhet. Két mézes masszázs között házilag is kényeztetheti magát, ha megtisztított arcára mézet ken fel, hagyja 10-15 percig hatni, majd langyos vízzel leöblíti. Üde, bársonyos megjelenést ad a bőrnek. Érdemes egy fontos megjelenés előtt alkalmazni ezt a pakolást, mert a fáradság arcon hagyott nyomait eltünteti és még a smink is jobban érvényesül a méz általi vasalás után. Így könnyed módszerrel elvarázsolhatja a jelenlévőket.

Nemcsak az arcunkat, hanem a szánkat is kívánatossá tehetjük, ha a száj alapos átdörzsölése után mézzel kenegetjük. 15 perc múlva nincs más tennivaló, mint lenyalogatni a mámorító nyalánkságot, így kívülről és belülről is kihasználjuk a méz gyógyító hatását.

Élvezze a méhek, a természet sokrétű és bámulatos adományát, szépítkezzen és gyógyuljon általa.

Ismerje meg a legnépszerűbb masszázsfajtákat MOST!

Életünk nyüzsgő mindennapjaiban egyre kevesebb időt fordítunk családunkra, barátainkra, és önmagunkra.  Szerencsére több lehetőség is adódik, hogy úrrá legyünk a „mókuskeréken” , és egyensúlyt teremtsünk testi és lelki világunkban. Mindenkinek szüksége van kikapcsolódásra, regenerálódásra, ami alatt nem feltétlenül az alvást értjük. A masszázs az a fajta feltöltődés, amely évezredes múltra tekint vissza, és minden embernek segít harmóniája megteremtésében, valamint megtartásában. A masszázs jelentése „gyúrni”, s igen népszerű volt már az ókorban, ahol először sportolókon, majd később önálló gyógymódként alkalmazták. Ennek a sokrétű tudománynak rengeteg fajtája ismert. Ezekből szeretnénk most önöknek egy átfogó ismertetőt nyújtani.

Az ájurvéda masszázs egy sajátos indiai masszázsfajta: élénkíti az anyagcserét, ápolja bőrünket, és harmóniát teremt testünk és lelkünk között. Alkalmazásánál célszerű különböző  masszázsolajakat használni. A masszázsolaj nem hiányozhat az aroma masszázsnál sem: itt kedvünkre, vagy a kívánt hatás elérése érdekében választhatunk a különbözó illatok közül. A kellemes, nyugtató környezet kialakításához felhasználhatunk illatgyertyákat és füstölőket is.

A nyirokmasszázs egy erősebb, a nyirokrendszerre ható masszázsfajta, melynek segítségével erősíthetjük immunrendszerünket.

A cellulitisz masszázs a cellulitisz, azaz narancsbőr kezelésére szolgál, amelynek alkalmazásánál elengedhetetlen a megfelelő folyadékbevitel és a rendszeres testmozgás.

Minden szervünkre kiható, rendkívül hatásos és összetett masszázsfajta a talpmasszázs, másnéven reflexológia.  A talpon található különböző reflexpontok megfelelő módon történő masszírozása célirányosan hat a reflexpontokhoz tartozó belső szervekre. A reflexológia elsajátításával rendkívül hatékonyan gyógyulhatunk, vagy tarthatjuk meg egészségi állapotunkat.

A legnépszerűbb masszázs, a hátmasszázs típusai közé tartozik a keleti, ázsiai és india hátmasszázs.

Minden masszázsról általánosságban elmondható, hogy a kívánt hatást a különböző technikák precíz, pontos alkalmazásával  érhetjük el. Ehhez az úthoz sok gyakorlás vezet, viszont az erre szánt idő és energia garantáltan megtérül.

Honlapunkon a különböző kultúrák masszázsairól is találhat leírást. Ilyen többek között a svéd masszázs, a Siacu: indiai masszázs, thai masszázs, és mauri masszázs.

A thai masszázs üdít és energiával tölti fel a testet. Múltja több száz évre nyúlik vissza. Ennél a masszázsnál izmok helyett az akupresszúrás pontokat ingereljük a test egész területén, olajozás és krémezés nélkül.

Az ősi polinézek a test és és szellem közötti energiaáramlás javítására fejlesztették ki a mauiri masszázst. A cselekvésre és a hatékonyságra irányuló maori fókuszhoz szükséges légzéstechnikáról szintén olvashat honlapunkon.

A vérkeringést fokozó, méregtelenítő, izomlazító lávaköves masszázs évezredes múlttal büszkélkedhet. Alkalmazása segít az álmatlanságban szenvedőknek, és széppé teszi a bőrt is.

Kifejezetten a kicsiknek kifejlesztett masszázs a gyermekmasszázs, melyet pontosan a gyermekek testi sajátosságainak megfelelően fejlesztettek ki. Ez nem csak kellemes, és örömteli, hanem megnyugtató is a kicsik számára. Egészen csecsemőkortól el lehet kezdeni alkalmazását.

Sajátos tisztító és méregtelenítő masszázs a mézmasszázs. A bőrbe bejutó méz kiszívja és magába gyűjti a salakanyagokat.

Érzéki élményt nyújtanak az erotikus masszázsfajták. Ezekkel igen különleges pillanatokat és gondoskodást biztosíthatunk partnerünknek.

Érdekességként még megemlítjük az arcmasszázs és az irodai masszázs fajtákat, amelyről- akárcsak még sok-sok masszázstípusról bővebb információkat talál honlapunkon.

Amennyiben vissza szeretne térni Masszázs főoldalunkra, kérjük kattintson a masszázs szóra.